デスクワークを一日中続けていて、首や肩がゴリゴリにこってしまう人は多いでしょう。そんなあなたに、GAIAMヨガのインストラクターであり、ヨガ界の超有名ティーチャーであるロドニー・イー先生が、机に座ったままできる首と肩の筋肉をゆるめる4分間の簡単ストレッチを教えてくれました。肩こりがヒドい人は、このストレッチを行うだけでかなり楽になると思いますよ。 このヨガストレッチは机に座ったままできるので、広いスペースや準備の時間は要りません。簡単ですが、効果はすぐに実感できるはずです。冒頭のデモ動画は英語のみですので、以下の解説を読みながら実践してみてください。 背筋を伸ばして膝を軽く開いてイスに座り、足の裏がしっかりと床に着いた状態で、膝が90度に曲がるようにします。 両手の親指を脇の下に入れ、親指で押し上げるようにしながら、首と肩の力を抜きます。 そのまま両手を肩と同じ高さに真横に開き、そのまま頭

節電周知、１兆円規模のキャンペーン展開へ これは嘘ニュースです 菅政権は１５日、電力需給対策本部を召集し、東日本および中部地方における今夏の電力節減目標１５％を達成するため、特別予算１兆円を投じた節電キャンペーンを大々的に行うことを正式に決めた。 政府試算によると、東京電力と東北電力管内では、今夏ピーク時７千万キロワットの電力需要が見込まれるのに対し、供給量は６３００万キロワット止まり。このままでは確実に電力が不足するため、１３日の会合で「一律１５％削減」の目標を打ち出したばかりだ。 政府ではこの目標を達成するための特別予算として約１兆円を計上。節電を広く訴えるため、横幅１０メートルの巨大液晶パネルと特注の拡声器を備えた４トン規模の電気広報車２５００台を新規発注し、電力管内を２４時間走らせる。また、現在家電量販店で電源が切られている液晶テレビにも、政府広報として節電呼びかけCMを随時流すよ