なんだかあまりいいところがないようですが、とらえようによっては「創発的気質」と考えることもできます。そうとらえるためにまず、ADDの「躁っぽさ」について、ほんの少しだけ考えてみます。 ADDの「躁っぽさ」 「躁」というのは一般的な見方からすると、過度なハイテンションです。必ずしもそれを表に表さなくても、内心のテンションは非常に高まっています。 この「躁っぽさ」。「落ち着きがなさ過ぎる」と斥けられることもあるでしょうが、自分でその傾向を自覚し、上手にコントロールしてあげれば、むしろ「仕事向き」「有能」ととらえられなくもありません。たとえば、 ・注意散漫→・色々なことに興味が向く ・集中持続時間が短い→・短気集中型 ・よく考えずに物事に取りかかる→・決断が早い ・空想癖がある→・発想力豊か ・よく動き回る→・行動力がある ・整理整頓、金銭管理、スケジュール管理が苦手→・実践的 ・リスクを好む→

PMS対策について調べていたら、結局セロトニンに戻ってきた。セロトニンの量が少ないと、ＰＭＳの精神的症状が出やすいとも言われているらしい。確かにPMSからくる鬱であろうと、鬱病が月経前に悪化するのであろうと、メカニズムに共通点があっても思議ではない。セロトニンが減ると食欲が亢進し、異常なくらい甘いものが欲しくなります。（中略）ＰＭＳの女性が砂糖をとると一時的にセロトニンが増えては食欲が満たされますが、この方法はあまりすすめられません。 （彼女がキレるとき　知られざる女性の病---月経前緊張症（ＰＭＳより）じゃあ、セロトニンを増やすような生活をすれば鬱もPMSも楽になってダイエットもできて一石二鳥以上じゃん、ということでセロトニンを増やす方法を調べてみた。（眉ツバもの含む！） 生活習慣■寝室環境を整える 　深く眠っている間にセロトニンが生成されるとのこと。 ■朝起きたらカーテンを開ける 　ほ

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outputのある趣味と、outputの無い趣味を、両方持つのがいいと思います 成功体験というのは、精神衛生の上で重要だ。 成功や成果を生み出していると、いいリズムが生まれる。 いいリズムが生まれると、努力もしやすくなるし、成功の勘が鈍らない。 これが一端止まってしまうと、勘が狂ってリズムが狂う。 リズムが狂うと、どんどん悪いスパイラルにはまって急降下しやすい。 * この悪いスパイラルは何が悪いって、脳に悪い。 「しょうがない」「あきらめる」「我慢する」というのを繰り返すと、脳みそに諦めグセがつく。 諦めグセが付いてしまうと、努力も成功もしにくくなる。 ・・・というのが、私がときどき教わっている脳研究の某エライ先生のご意見だ。脳梗塞のリハビリなどでは、「いかにあきらめないか」というのが勝負の鍵なのだそうだ。 やる気さえ出していれば、脳は新しい情報を学んでくれる。 「あきらめ」を