やまだです。 マイナス10キロ達成です。 二桁なるとやった感あります。 今回のダイエットは85.5キロからスタートでした。 さてマイナス10キロって何がどう変わるのってありますよね。 簡単に言うと ズボンのホックが閉まらない　→　ズボンが勝手にずれ落ちる（ベルト必要） LLのシャツでも少しきつい　　→　LLのシャツはダボダボでみっともない 立って靴下はくのがツライ　　→　立って靴下はくのが余裕 あと、見た目若返るが貫禄が無くなるなんてのもあります。 また、こちらも記事にしたいと思います。 さぁー第一目標の期限まであと3日。マイナス10.5を目指します。 本日の食事 朝：ブイ・クレス 昼：無し 夜：ごはん1/3杯、みそ汁2杯（魚のつみれ、薄あげ、ダイコン、ニンジン）、ダイコンのピクルス少々、プチトマト5個、キュウリ半本 初日からの体調の変化 良好です。 体脂肪が戻りました。本当に謎がいっぱい

やまだです。 昨日焼肉を食べたのになかなかの体重が落ちていました。 本当に「チートデイ」は有効な手段だと思います。 ただ、次の日は胃が活発に動いたせいでおなかがグーグーなっていました。 ここで食べてしまうと体重は一気に増加すると思いますので我慢のしどころですね。 とうとう「夏」ですね！ やまだは夏はダイエットに適している季節だと思いますよ！ 薄着になるのでダイエットしている人は実感しやすいと思います。 では今週も1週間、ぼちぼちいきましょう。 本日の食事 朝：無し 昼：アサイー　スムージー　ミックスベリー味　1杯 夜：マンナンダイエットカレーとダイエットごはん、ささみ入り野菜炒めソース味（ささみ70グラム、キャベツ1/8個、もやし半袋、玉ねぎ1/4個） ソースはカロリーが高いですが多めに入れると満足感が格段に上がります。 我慢をやわらげるためにダイエットでは味付けを濃くする方が良いと思いま

やまだです。 この短期ダイエットをはじめて3週間目のなります。 やまだ的にはもう少しいけるかなと思っていましたが、こんなものですね。 BMI も24台で標準体型（25未満）になりますのであと0.1です。 関西方面はコロナが少し落ち着いた雰囲気になっています。 今日も得意先で仕事の打ち合わせがあり、その時に「やまだ君、来月あたりに飲みに行こう」とお誘いを受けてきました。 「いやぁーちょっとここ3週間は週末に用事が立て込んでまして」と逃げに入ったのですが、「じゃー月末ね♪」ということになっちゃいました。 その頃には減量期が終わってるかなと思ってるのでいいんですけどね。 とりあえずその時は太らないお酒の代名詞「ハイボール」にしておきます。 あっ！皆さん飲みに行くときはお酒よりおつまみに気を付けて下さいね。 本日の食事 朝：ブイ・クレス 昼：無し 夜：こんにゃくカレーうどん風アレンジ一皿、ピクルス