自分に自信がもてるようになる驚くほど簡単な5つの方法 - IRORIO（イロリオ）
「私なんて…」「僕には無理…」といつも悲観的になっている人よりは、自信に満ちている人の方が魅力的にみえるもの。とはいえ、「自分に自信がある」と胸を張って言える人はどれくらいいるだろう？ そこで今日は、これまでの調査で立証された、自分に自信がてるようになる方法をご紹介しよう。 1. ヒップホップを聴く 米ケロッグ経営大学院のDerek Rucker教授らがおこなった調査によれば、面接や会議の前に低音がブンブン鳴り響くヒップホップの音楽を聴くと、自信がわいてきてパワフルな気分になれることがわかったそう。 これは、「低音＝大きくて力強いイメージ」があるため、こういった音を聴くことで、自分まで強くなれたような気持ちになれるのではと考えられるという。 2. 過去の栄光に浸る ドイツとアメリカの研究者らがおこなった調査によれば、緊張しがちな面接の前などは、今までの自分の成功体験（難しい試験に合格した瞬
口内炎はハチミツで治る。治療薬以上の効果を大学が実証 - IRORIO（イロリオ）
口の中の粘膜に灰白色の部分ができ、豆粒ほどの大きさになって痛む口内炎（正確にはアフタ 性口内炎）。放っておいても自然に治るが、何とも言えないあの痛みはうっとうしいもの。できれば早く治したい。 そんな時、頼りにするのは薬だろう。だが、薬に頼らなくても、ハチミツで治ってしまうことが最近の医学実験で分かった。 180個の口内炎に、薬とハチミツを塗ってみた ハチミツには鎮痛効果や炎症を抑える効果がある。これは医学的に認められている。この実験を行なったサウジアラビア国立サルマン・ビン・アブドゥルアジーズ大学の研究者は、このハチミツの効果が口内炎にどの程度及ぶかを試してみたとのこと。 研究者は口内炎のある94人（口内炎の合計180個）を3グループに分け、ステロイド系軟膏、口内炎パッチ（貼り薬）、ハチミツでそれぞれを治療した。その結果、なんとハチミツがいちばん効くことが分かった。 まず、ハチミツの方が、
【40歳以上必読】40歳を過ぎたら積極的に摂取すべき食品8選を発表!!トマト、チェリー、オーツ等々 | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議
若い頃は多少の暴飲暴食は何ともないが、40を過ぎると食べた分がしっかり身に付く!!と実感されている方も多いのではないか?! 事実30歳を過ぎると10年ごとに7％ずつ代謝が落ちるという研究結果もあるくらいだから、若い頃と同じ食生活を続けていたら太る一方である。そこで心臓病や糖尿病、コレステロールや血圧なんかも気になりだす40代になったら、積極的に摂取したい食品8選を以下のとおりご紹介しよう。 1．オーツ βグルカンと水溶性繊維が豊富で、悪玉コレステロールを下げてくれる。また抗酸化作用で動脈硬化も予防。毎日わずか3gのオーツを摂取するだけで、5～10％もコレステロール値が下がるという。オートミールにしたりヨーグルトに混ぜて召し上がれ！ 2．チェリー 痛風や関節痛に効果がある。抗酸化物質であるアントシアニンが豊富。朝食に200gのチェリーを食べると60％も尿酸値が下がるとの調査結果あり。生で食べ
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