鉄道はなんのためにあると思うか | 熊式。
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神経科学者も最適と考えている「睡眠時の姿勢」とは？ | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：睡眠は休息と心身の回復のためには必須です。人間は飢えで死ぬには2週間かかりますが、眠らないと10日で死んでしまいます。睡眠不足は飢えより恐ろしいと言えるでしょう。 アメリカ疾病対策センターも睡眠不足を公衆衛生上の懸念事項として分類しています。睡眠が足りていない人は高血圧、糖尿病、鬱、肥満、癌を含む慢性疾患に苦しむ可能性が高くなります。 そのため十分な睡眠を取ることは命に関わるぐらい大切ですが、「睡眠時の姿勢」も休息の質に大きな影響を与えます。 睡眠は食欲、気分、性欲を管理するだけでなく、体の細胞の回復、記憶力、学習を助け、脳の老廃物を取り除く働きがあることを神経科学が実証しています。 特に最後に挙げた働きが重要です。体が老廃物を排出する生物学的機能を持つのと同様に、脳も不必要な物質を排出する必要があります。脳を使えば使うほど脳の老廃物を排出する必要性は高まります。神経科学のある研
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