成功した起業家がおろそかにしなかった「毎日のシンプルな習慣」
「成功」には、ひらめき、努力、運、さまざまなものが必要だと言われていますが、何より「習慣づけること」は大切です。やめることは誰にだってできますが、続けることは強い忍耐力と、献身的な姿勢なしでは難しいものです。 Christina DesMaraisさんが「Inc.」にまとめているのは、成功をつかみ取った起業家たちが語る、自身の習慣について。 40の習慣が紹介されていたうち、印象的な10人をピックアップしてみました。 「私はベッドを直さないまま家を出ることができません。それをするだけで、より幸福感を感じることができ、達成感まで生まれることが証明されているそうです。それ以上に重要なのは『ベッドをセットし直すこと』が朝の始まりの合図になり、『ベッドに入ること』が、1日の終わりを定義づけるようになることです」 ーAriel Kaye（インテリアブランドParachute、CEO兼創始者） 「私は全
信頼を得るリーダーだけが口にする、たった1つの言葉。
これまで、デキるリーダーに関する記事を何度か紹介するなかで、自分なりに学んできたことがある。彼らはスキルや経験が豊富なだけではなく、自分の弱さをおそれず見せられるということ。 しかし、Jeff Haden氏が「Inc.」に寄稿した記事が、彼らはただ弱さを見せているだけではないということを気づかせてくれた。彼らが共通して言う、ある一言があるというのだ。 従業員を褒める。タイミング良く有益な意見を述べる。言うべきことと、言ってはいけないことを把握する。これらは「良いリーダー」が行っていることです。そのうえで、あなたが素晴らしいチームをつくりたいのなら、重要にすべき一言があります。 この一言は、あなた自身や他者、そしてあなたのビジネスに大きな影響をもたらします。同時に、自分の弱さを実感させられるかもしれません。でも、それは大切にすべき感覚です。 『The Talent Code』は、私のお気に入
カンタンそうで難しい、他人の「ゆるし方」
まず第一に、「相手がどうしてそんな態度を取ってしまったのだろう」と考える必要があります。人が苛立つようなことをする背景には、その人の人生が反映されているからです。 彼らは、自分が選ぶべきだった言葉や行動を選べないという欠陥を抱えてここまで生きてきました。そうなってしまった背景には、私たちには見えないトラブルがあったのかもしれません。 例えば相手の傲慢さが許せないと思うとき、そういうふうに振る舞うしかなくなってしまったのは何故だろうと考えてみてください。穏やかであることが妥当であるとされる環境下で、それができないのは何故だろう、と。 その人は個人の人格を形成するにあたって、穏やかに振る舞うためのヒントを得られずに生きてきました。 自分を大きく見せなければ、周りに認めてもらえなかったから傲慢な主張をしてしまうのかもしれないし、そうしなければ自分に価値はないという不安に苛まれているのかもしれませ
これは試したい！Twitterで話題の「肩こりによく効く体操」 | TABI LABO
この「肩こり体操」は、漫画家@aka_aofさんが重度の肩こりに耐えかね、訪れた病院で教わったストレッチ法。首から上に血がほとんどのぼらず、寝ていてもめまいを覚えるほど酷かったそうです。 肩こりは「絵描きの悩みの種」と、同業仲間に向けて自作のイラストを添えて体操を伝授。これがすでに28,000リツイート超え！効果のほどは…自身でお試しあれ。 重度の肩こりから漫画家を救った 「肩こりによく効く体操」 ①両手を組み、手のひらを上に向け両腕を頭上に目一杯伸ばす。この姿勢のまま10秒間キープ。 ②同じように両手を組んで、今度は体の前方へと目一杯伸ばす。この姿勢のまま10秒間キープ。 ③両腕を背中に回し、右手で左手首をつかみ、正面を向いたまま首を右側に傾け、左腕を下方に目一杯伸ばす（※首筋と組んだ左腕をよく伸ばすイメージで）。同じく10秒間。 ④今度は左手で右手首をつかみ、③と同様に正面を向いたま
どんなに硬い人でも「魔法のストレッチ」で開脚できるようになる（動画あり）
開脚が苦手な人は、股関節の可動域が狭いのが原因。そこで、股関節ストレッチを毎日実践することで、美しい開脚を手に入れることができるそう。運動神経に自信のない人向けの健康チャンネル「MuscleWatching」より、自宅で簡単にできるストレッチをご紹介！ 覚えるポーズは、 たったひとつだけ！ 教えてくれるのは、ヨガインストラクターのマコ先生。基本ポーズは、ただ1種類。仰向けで足裏をあわせる合蹠（がっせき）のポーズのみ。 まずは、仰向けになって足裏をあわせる合蹠（がっせき）のポーズをとります。 両方の足の裏を合わせて、手は小指側を持つようにしましょう。もし、この時点でキツいと感じる人は、上の写真のようにかかとをお尻から離してもOK。 肘で両方のスネを押し広げる感じで、股関節を開いていきます。さらに、この体勢のまましばらく息を吸って吐いてを繰り返します。 吸って〜、吐いて〜 吸って〜、吐いて〜
毎朝５分意識するだけで、人生が劇的にかわる「8つの質問」 | TABI LABO
毎朝、 自分に問いかけよう 人生は選択の連続。待ったなしで毎日が過ぎてくから、振り返るとその時の決断が正しかったのか間違ってたのか、ごっちゃになる。疲れるし、エネルギーもいる。勇気もいるし情熱もいる。 誰もが皆んな、毎日小さなコトと格闘して変化しようと挑んでいる。自分の意志次第では、人生を大きく変えるチャンスだって潜んでいるはず。もっと情熱的な人生を送るためには何が必要だろう？それは、自分を日々問いただしていくコトなのかもしれない。 1. それ、本気でやってる？ Photo by Nastya Birdy 情熱的な人ほど輝いていて美しく見える。彼らの特徴は、「幸せ」や「優しさ」や「強い決意」が目の奥に内包されていること。情熱に従って生きる人たちは、満足感や歓びや直感を信じて人生を送るから、生きる歓びや時間を忘れて没頭する。そうすることで自ずと幸せになれる道を選択できるようになる。だから
友達になるのは偶然ではなく必然？米研究が衝撃のニュースを発表！ | TABI LABO
私たち、生まれる前から知り合いだったのかも！ 仲の良い友達とそんなことを言い合った経験があるだろう。もしかすると、それは感覚的な話ではなく、本当に“知り合い”だったのかもしれない・・・。 近年、アメリカで行われた研究によって、この感覚が生物学的に裏付けられることになった。 Photo by Tom Foster on flickr イェール大学のニコラス・クリスタキス氏の研究チームが、血縁関係のない約2000人をピックアップして、遺伝子を比較。結果、友人同士はまったくの他人同士よりも、近い遺伝子を持っている割合が高かったそうだ。 Photo by Duncan Hull on flickr さらに、心臓研究のデータをもとにした研究結果では、友人同士の遺伝子は、1％の遺伝子を共有していることがわかった。 1％というと「ほとんど他人なのでは？」と考えてしまうが、遺伝学的には、5世代前の遺伝子と
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