ADHDの注意散漫を改善する方法 - ADHD力向上委員会ADHDの注意散漫を改善する方法 ADHDは頭の中も多動です。今行っている課題とは違う考えが次々と浮かんでしまい、違うことをはじめてしまって収拾がつかない状態になります。注意散漫を改善し、注意散漫による仕事のミスを減らすための方法があります。 注意が持続する時間を計る ADHDが嫌な課題に集中し続けることは困難です。そのことをほとんどのADHD傾向にある人が自覚しているのではないでしょうか。 では、自分がどれくらいの時間集中できるのか計ったことはありますか？ 恐らく集中力が持続しないという自覚はあっても、集中できる時間を計ったことがある人は少ないと思います。 ここはぜひ、自分の集中力が持続する計ってみることをおすすめします。 どれくらいの時間集中力が続くのかを知ることによって、課題を細分化したり、プランニングがしやすくなります。 今、やらなければならないとわかっていても、面倒で先延ばしにし
