あなたがイメージする正しい歩き方とは、どのようなものをイメージしますか？ 恐らく、そのイメージは間違っています。小さいころから学校で教わってきた歩き方、モデルさんなどのきれいな歩き方、痩せるためのダイエットウォーキングやエクササイズウォーキングは、腰痛を悪化させる恐れがあります。 正しいウォーキング法とは？ 正しいウォーキング法は、背筋をスーと伸ばし、アゴを引き、腕を振り、膝を伸ばし、つま先で地面を蹴るように歩く姿をイメージしていたとしたら、それは大間違いです。 またエクササイズウォーキングやパワーウォーキング、モデルのように洋服をきれい見せる歩き方とも違います。このような歩き方は、若いうちはできても、高齢者には負担が大きくなります。 それとは真逆な『腰痛を改善するウォーキング法』とは、「外また」で歩くちょっと格好の悪い歩き方です。しかしそれが私たち日本人の体の構造に、もっとも合ったウォー

腰痛の８割は、歩き方で改善します。 ２～３週間で、腰痛の改善効果が実感できる歩き方です。特に慢性化している人、腰痛を繰り返す人、病院の検査でも原因が特定できない人は、「歩き方」を変えることで劇的に腰痛が治る可能性があります。 あるデータによると、歩き方を変えることで、約８割の方が改善したとの報告もあります。（疾患等の腰痛を除く） 腰痛を引き起こす共通点！ 「内ひざ」をご存知でしょうか？ 腰はご自身の骨格と異なる動きをすることで痛みを生じます。一般に信じられている正しい立ち方や歩き方は、人体学的に正しくないことが多いようです。その中でもっとも腰痛に関係するのが「内ひざ」です。腰やひざに痛みがある人を調べると、その多くの人が「内ひざ」であることが分かりました。 「内ひざ」とは？ 内ひざは、歩く時につま先の方向よりも膝が内側を向いています。通常、つま先は15度ほど外を向いていますが、内ひざの場合