先週、3ヶ月ぶりにヨガスタジオへ。 ジェントルヨガのクラスだったのに、ひどい筋肉痛になりました。 しかもお尻と太ももの裏が。 なぜ？！と思っていましたが、今日同じクラスに行き、股関節に効くポーズが多いことに気づきました。 ジェントルヨガの後、ヨガスタジオの近くにあるFoodlove Marketへ行きました。 お惣菜や食料品を売っているスーパーです。 小さなカフェのエリアでランチ。 Grains & Greens Bowlは、キヌア、ワイルドライス、ルッコラ、レンズ豆、ローストした薩摩芋、カリフラワーのピクルス入り。 トーストしたアーモンドと、ハニーマスタード・ドレッシングがかかっています。 そのままだとヴィーガンですが、私はサーロインステーキを追加しました。 Korean Rice Bowlは、ジャスミン米、ガーリック味のブロッコリーニ、きのこ、芽キャベツ、カリフラワーのピクルス、キムチ

旭川駅周辺もイルミネーションがきれいです。クリスマスツリーも出てますね～！ホワイトクリスマスってやつですね！　個人的には寒すぎて外には出たく無いですけどね、 ちょっとだけ親子でイルミネーションを見てからお買い物に行きました。 北海道も12月です。雪も積もり季節は冬になってしまいました。雪の中のイルミネーションとクリスマスツリーを少し見てくる事にしましたがやっぱり寒すぎです！ まずは旭川駅構内です。旭川駅構内にもちょっと用事がある為、旭川駅構内に来ました。 きれいな旭川駅構内です。旭川空港と旭川駅は旭川の玄関口って感じです。旭川空港も旭川駅もとてもきれいです。 旭山動物園に行く人もきっと旭川駅に来ますよね。さっさとやる事を片付けました。 旭川駅構内にもクリスマスツリーがありました。寒いので屋内のクリスマスツリーがありがたいですね。自分は寒いのが苦手です。できれば寒い外には出たくないのです。う

お知らせ🎵～ 只今、風邪をひいて、腰痛が悪化し自宅で寝込んでおります。 つきましてはファンの皆様に「☆」のお返しができませんことを残念におもっております. 12日の午後あたりから急に体が重くなり、100キロの荷物を背負っている感じ、加えて腰痛が激しまにりました。 どす～ん・・・・イテェ🎵～ さらに熱もオムロン脇下電子体温計で最高36.8度まで上がりました。 平熱はさりげなく36.4度なんです。 (この変化は人によりますね。) 私は痛みと熱に弱い「虚弱体質」なものですので一気にダウンです。 幸いなことには37度を超えていませんのでコロナでも、インフルエンザでもありません。 何せ、流行に疎いものですから・・・・。 www.youtube.com www.youtube.com ということでブログの更新はしばらく控えさせていただきます。 ファンの方はさぞがっすりされたことと思いますがじゃうぷ

銀杏の木 銀杏の木から　葉っぱは全部落ちてしまった。 扇の形をした　黄色の葉っぱだ。 木の下には　土の面が見えないほどに　葉っぱは重なり 少し萎れ　土に還りかけたものもある。 見上げた青空に　冬の白い雲。 川面を飛んでいるのか　カワガラスの鳴き声が聞こえる。 野生と化した　赤紫の菊　山茶花の白い花。 住む人のいない　手入れを忘れられた庭に それらは健気に咲いている。 いよいよだな　冬は。 まずは　温かいものを作って食べよう。 そして　暖かい服を着て ブルブル震えたりしないように。 毛糸の靴下を履き　足元を暖かく。 暖かく　温かく　冬の生活の基本はこれだと思う。