なまけ者でもこれならできる！カンタンで「やらないよりマシ」な7つの健康法 - ライフハックブログKo's Style
運動した方がいい！ 腹八分目がいい！ 酒は飲み過ぎちゃダメ！ …そんなこと、分かってる！！分かってるけど…できない！！ そんなあなたのための救世主！ それが本『なまけ者でも無理なく続く77の健康習慣』です。 できないからやらない、よりは、効果は薄くても「やらないよりはマシ」なカンタンなことをやってみませんか？ 今日は本書から、なまけ者でもできる！カンタンで「やらないよりマシ」な7つの健康法を紹介します。 以下の「◎」ができればそれが良いのですが、なまけ者のあなたはせめて「◯」をやりましょう！ 1. ◎ 朝食はバランスよくしっかり食べる ◯ 果物と乳製品だけでも「食べる習慣」をつける朝の食事は、栄養のバランスを考えて、しっかり食べることが大切です。さらにいえば、夕食よりも朝食にボリュームがあっていい。なぜなら、ビジネスマンにとって、朝のエネルギー補給が仕事の効率を左右するからです。 （中略）
【保存版】家に染みついちゃった部屋の嫌〜な臭いをゴッゾリ消す方法
▷部屋全体を消臭したいときお部屋の匂いを消す方法にはいくつか種類があります。 まずはもっともオーソドックスな、部屋全体の消臭法から見ていきましょう！ ①まずはとにかく換気しよう！ 部屋の臭いを取るにはまず換気をすること。 換気扇を回すほか、窓を開けるなどしてこまめに空気の入れ替えを行いましょう。 風呂場などはカビの原因となる湿気が溜まりやすいため、 よく換気をすることで臭いを防ぐことができます。 ②茶がらを使う お部屋全体が臭うときにオススメしたいのが、乾いた茶がらを灰皿で燃やす方法。 お茶に含まれる成分が臭いの原因物質と結びつき、すっきり消臭してくれます。 湿った茶がらをフライパンで煎れば、キッチン周りの臭いもクリーンに♪ ③光触媒の人工観葉植物を置く 近頃、消臭効果のある人工観葉植物が販売されているのをご存知でしょうか？ 光触媒でできた人工観葉植物は、日光を浴びると部屋に漂う臭いの原因
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