睡眠の悩み対策！快眠サポート寝具で眠りの悩み解消で心身の健康キープ睡眠の悩み対策！快眠サポート寝具で眠りの悩み解消で心身の健康キープ 首こり、肩こり、腰痛、身体が痛い、ストレットネックの悪化、浅眠で疲れが残ってる。 これらは、実は、枕や寝具などが合ってないの […]
寝起きに首肩が痛い！硬め柔らかめマットレスの見直しで快眠サポート
朝、起きた時に、「首が凝ってる」「肩が痛い」 睡眠は、ただ、身体を休めるだけではありません。 眠っている間に、心と身体の修復、記憶の整理、成長ホルモンを分泌して疲れを癒し傷ついた部分を修復します。 また、日中に見た事、学習した事を、脳に定着させたり、整理するのです。 睡眠中に、寝心地が悪いと、質のいい睡眠がとれず、浅眠が続くと、朝の首肩の違和感だけでなく、お昼間のパフォーマンスも低下します。 そこで、今、実際に使用中のベッド、特に、マットレスの見直しで、様々なアイテム、快眠グッズで、快眠をサポートしてもらいましょう。 硬め、柔らかめ、マットレスの見直しで快眠サポート 大事な睡眠のためのベッドやマットレス。特に「寝心地はマットレス次第」と言われています。 購入時は、自分に合った寝心地でベッドやマットレスを選んだはず。 でも、実際に使いはじめて「思ってた寝心地じゃない」とすぐ解る方、また、数ヶ
最新！抱き枕おすすめ！抱き枕・足枕・腰枕おすすめ人気ランキング
「ベッドの寝心地は、マットレス次第！」 確かに、「マットレス」は、身体に密着して、しっかりと支える役割があり、「ベッドフレーム」は、そのマットレスと身体を支える側というイメージ。 次に、眠る時に、必要ない方もいらしゃるようですが、大体の方は、「枕」に頭を乗せて眠る。 旅行で枕が変わると眠れないという方もいるほど、枕との相性も睡眠には、大事です。 「あ、枕特集？」とおもいきや、枕の変化球。枕といっても頭を乗せる枕だけではなく、身体の部位に沿った枕があります。 身体は、凸凹してるので、空きは生まれますが、その空きが広いと、密接している部位に、非常に負担がかかります。 すると、首すじ、肩こり、理想の寝姿勢でなく、ゆがんで背中や腰臀部辺りの痛みに、悩まされます。 その空きを解消するのが、抱き枕、足枕、腰枕等になります。 特に、妊産婦の方は、大きなお腹で仰向き、横向きでも辛い姿勢なので、抱き枕が重宝
枕は、試して買う時代！自分に最適な枕が、みつかるらしいを検証しよ
本日は、「枕」についてです。 枕が、自分に合っていないと、いびきに、肩こりや頭痛、不眠症など、さまざまな体の不調の原因になります。 枕の選び方は、ベッド、敷き布団、そして、ご自身の体型に合わせて、選ぶのが好ましいと言われています。 私は、低反発のテンピュールの枕を使用していますが、夏場は、低反発素材は、暑いんですよね。 逆流性食道炎なので、二つに折りたたんで、枕を高くして、まったくテンピュールの枕の良さを、活かしていない使い方になってます(笑) 枕も、年齢と共に、変化するものなんだと、あらためて感じます。 理想の枕って？ 理想の枕の高さ、大きさ、素材、枕の正しい当て方を、考えてみたいと思います。 高さ 大きさ 素材 高さ 枕は、低すぎても、高すぎてもよくありません。 自分好みの高さって解りますよね。そう、枕の高さは、個人個人で違うものです。 枕選びのポイントは、寝返りの打ちやすさ。 マット
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