偏頭痛が起きる時の肩こりの解消法とは？
偏頭痛は定期的に起こる頭痛であり、 起こると頭がずきずきと痛くなってしまい、 中に痛みで何もできなくなってしまう人もいます。 男性よりも女性に多いと言われており、 脈に合わせて痛みがでてしまいひどくなると吐き気をともなうこともあります。 私は今まで偏頭痛になどなったことがなかったのですが、 先日目が良く見えないなと思っていたら視界がちかちかとまぶしくなってきて、 何も見せなくなってしまいました。 びっくりして横になり目をつぶっていたのですが、 やたらと肩と首がこりその後に頭痛がやってきました。 私は昔から肩こりがひどいので、 そのせいで血行が悪くなってしまったのかな、 と思って時に気にしていませんでした。 しかし次の日の朝も同じような症状が起こり、 脳や目に何か問題があったら怖いのでとりあえず眼下にいってみました。 診察してもらった結果、 偏頭痛だと言われびっくりしてしまいました。 私が見
偏頭痛と肩こりの対処法
頭痛、不眠、目が痛い。 こういったトラブルは骨盤の開閉運動についていけない部分のひずみで起こることが多いです。 骨盤の開閉と連動して、同時に肩甲骨や頭蓋骨も開いたり閉じたりしているのです。 でも頭蓋骨が固く閉まりすぎていて、 開閉しづらくなっていると起きるのが偏頭痛。 偏頭痛が起こっている頭を触ってみると、 頭蓋骨が緊張してカチカチに固くなっていることがわかります。 偏頭痛の治し方のひとつとして、 頭蓋骨をゆるめる方法があります。 バスタブに入り、おへそが隠れるくらいまでお湯に浸かります。 みぞおちまでつかるとすぐ目が回ってのぼせてしまうので注意です。 また、必ずＴシャツなどを着て上半身を冷やさないようにしましょう。 腰までのお湯に浸かりながら、 頭の固いところをげんこつやブラシでぱかぱか叩いてみましょう。 柄の方も使って、頭の骨のとがっている所を砕き落とすようなイメージで。 すると頭から
偏頭痛の対処の仕方
日本人では約8％の人が悩まされているという偏頭痛。 脈に合わせて頭の片側、もしくは両側がズキンズキンと痛むつらい頭痛ですが、 その原因は頭の血管が過度に拡張したり、 収縮したりするためであると考えられています。 痛みを感じたら薬を飲んで対処するという人も多いと思いますが、 実は日常の食べ物を変えることで症状を和らげることができます。 頭痛を引き起こしやすい成分にはさまざまなものがありますが、 そのひとつに「チラミン」があります。 チラミンは血管を収縮させる働きがあり、 偏頭痛を引き起こす原因となります。 ワインを飲んだ次の日に頭が痛くなるのはワインにチラミンが含まれているからです。 ワインにはチラミン以外にアルコールが含まれていて、 血管拡張をさらに起こしやすくし、飲みすぎると頭痛を発生しやすくなります。 また、チーズやチョコレート、スナック菓子などにもチラミンはたくさん含まれています。
ツボ押しで偏頭痛と肩こりを対策
小さなころから偏頭痛に悩まされてきました。 頭痛がひどいと日常生活にも大きく影響しますし、 やはり静かなところでじっと寝ているなどということしかできませんでした。 ひどくなると吐き気が出てくるのもつらいところです。 月に数回吐き気がしていましたが、 我慢するしかないと思い込んでいました。 大人になってから、別の病気で病院にかかった際、 偏頭痛についても話したところ、頭痛薬をいただきました。 その薬はよくきいたのですが、 やはり吐き気が出てしまった時は飲んでも吐き出してしまって意味がありませんでした。 その旨をお話しすると、痛みが本格的になる前に飲んでしまうようにアドバイスされました。 痛みの兆候、痛みが出そうだという気がした時点で飲んでしまったほうが良いということでした。 そこで、しばらくそのように対処していたところ、 吐き気に至ることが無くなり、頭痛もほとんど感じなくなりました。 徐々に
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偏頭痛と肩こりが原因の頭痛
私の偏頭痛対処法は、三つあります。 一つ目は、偏頭痛の予防として、 コーヒーなどのカフェインの多く含まれるものを飲まないようにしています。 これは偏頭痛がひどくて医療機関を受診した際、 医師に控えるように言われたため飲まないようにしています。 二つ目は、偏頭痛がしたら我慢せずに病院から処方された痛み止めの薬を飲むようにしています。 以前は、偏頭痛がしても我慢していたのですが、 医師に我慢するより早めに対処した方がいいと言われてから 我慢せずに偏頭痛がしたらすぐに痛み止めの薬を飲んでいます。 三つ目は、偏頭痛がしたら可能な限り横になって休むようにしています。 痛み止めの薬を飲んで横になっているとだいたい一時間もすると痛みが楽になります。 私は学生なので、偏頭痛がしたら薬を飲み、 保健室で休むようにしています。 我慢して授業を受けていても集中できないので、 休んで楽になってから授業を受けた方が
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