金スマで巻くだけダイエットの第2弾として、今の季節にぴったりのブーツをはくための脚痩せ巻くだけダイエットが紹介されていたので、付け加えておきます。 膝から足首にかけて均等に圧がかかるようにバンドを巻きつける、「ふくらはぎ巻き」という巻き方で、1回2分程度巻いているだけで、“足の血行促進”や“むくみ対策”になるそうですが、即効性を期待したい方は以下の簡単なエクササイズをすると良いようです。 □ 脚パタパタ運動(1分) 床に座って両足を揃えて伸ばし、足首を交互に上下90度に動かす。 □ 足首回し(1分) スポーツ前の準備体操みたいに、座って、足首を片方ずつ手で回す。 □ 揉み出し(1分) 同じく座った状態で、片足ずつ、ふくらはぎを手で揉む。 □ かかと上げ(10回) 立ち上がって、かかとの上げ下げを行う。 時間にして5分程度でできるらしいので、かなり簡単ですよね。 バンドが1本しかない場合は片
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