朝食べないと忘れっぽくなる!? 朝食抜き生活の「5つの負の影響」 | ライフハッカー・ジャパン忙しさを言い訳に、ついつい朝ご飯を抜いてしまいがちな現代人。しかし、朝食は三食のなかでももっとも大事な食事といわれています。 今回は、朝食を抜くことが人にもたらす可能性のある「5つの負の影響」をご紹介します。 1．肥満になる 過去の研究では、朝食を抜くと肥満になる確率が高くなることが判明しています。一日の早い時間帯に食べることで、その後の食べ過ぎを抑えることができるのです。また、朝食をとるとインスリンの濃度を低く抑えられ、脂肪が体内に蓄積しにくくなります。 三食の中でも朝食の比重を高くすることが、体重減少につながることは、次のような研究でも明らかになっています。 イスラエルのテルアビブ大学の研究チームによって行われた最新の研究では、93名の過体重・肥満の女性に合計1400カロリーの食事を12週間毎日とってもらいました。被験者は2つのグループに分けられ、片方は朝食・昼食・夕食の摂取カロリーを
