そう言えば 寝る前にスマホを見ていたのですが やっぱり、ダラダラ見てしまうので 随分前から、リビングで充電したままにしています。 何か見ながら、とか聞きながら寝落ちした時よりも 本当に、ぐっすり眠れた感じもします。 (結構、気持ちから入るタイプです) でも、まだ休みの前日には 布団の中で、ダラダラとスマホを見たくなります。 明日ゆっくりだし、サポメ5:00に聞けるし… 実際やってみると、ぐっすり眠れるのですが 私の中の象さんもまだまだ 実際にメリットする体感が薄いようで 休み前には負けてしまいますが そこは、そういうルールにしたらいいのか、と 今、思いました。 罪悪感を持ちながら、ではなくて 自分と象さんとのルールにしてもいいかも なんて… やっぱり、象さんに負けてるのかな。 あと、疲れた時に象さんが強くなりますね。 ※ 象さん 『アイデアのちから』のチップ&ダン・ハース兄弟のロングセラー