今回は厚い胸板をつくる「腕立て伏せ」。Ｔシャツの似合う厚い胸板を作ることができます。バーベルやダンベルなどの道具も必要なし。丁寧にしっかり行えば5分で十分。さあ、テレビを見ながら、みんなで筋トレ始めましょう！ 歳のせいか、最近カラダがたるんできたな・・・と感じているアナタ。やろうやろうと思いながら先延ばしにしているアナタ。最新の科学的理論に裏打ちされた「効率的な筋トレ」で、かっこよく健康なボディーを最速で手に入れよう！自宅でテレビを観ながら出演者と一緒に汗を流す５分間の筋トレ番組です。 【放送情報】 NHK 総合 8月27日（月）、28日（火）、29日（水）、30日（木）夜11：50～ 「みんなで筋肉体操」http://www4.nhk.or.jp/P4975/ 「NHK_PRインタビュー『筋肉体操で、理想のボディーを手に入れよう！』」http://www6.nhk.or.jp/nh

今回は限りある部屋のスペースをよりカッコよくするテクやこんな家具があればカッコいい！こんな考え方もアリです的なアドバイスなど・・・これだけあれば快適に、部屋もカッコよくできるだろうと思うポイントを「思いつくまま」「気の向くまま」まとめてみました。参考にして頂ければ嬉しいです。 ・家具に必要な広さと家具選びのポイント ・快適な部屋つくりのコツ ・色の性格を知る事によって個々に持つイメージを知る ・簡単にできる色の組み合わせ ・ディスプレイをきれいに見せる方法 ・部屋をカッコよくするテク＆アイテムまとめ ・一味違ったインテリを探す！おすすめショップを紹介 ・部屋に一つあるだけでカッコよく見える家具※個人的にほしい家具の紹介 家具に必要な広さと家具選びのポイント インテリアに欠かせないのが家具です。一度買うと買い替えるのが大変。そこで目的にあった家具を！目指すカッコいい部屋にあった家具を！ぜひと

キッチンのリフォームを検討している方のなかには、デザイン性の高いキッチンや、最新設備をそなえたキッチンをまえに、どんなキッチンにしようかと思いを巡らせている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 もしかすると、「もう、キッチンは決めた」という方もいらっしゃるかもしれませんが、選んだキッチンで、ほんとうに快適なキッチンにリフォームできるのか、いま一度考えたほうがいいかもしれません。なぜならば、デザイン性が高く、すばらしい機能性をそなえたキッチンを選んでも、使い勝手がわるく、うまく活用できないキッチン空間になってしまうこともあるからです。 その最大の原因となるのは、キッチンを選ぶときに、キッチンをどう活用していきたいかイメージできていないことにあります。どんなに素敵なキッチンも、日々の暮らしに溶け込めなければ意味がないということです。 この記事では、こうした思い込みによる失敗をしないために押さ

庭を砂利敷にしたこと 野良猫のトイレと化してる。糞害が凄くて泣きそう。全部コンクリで埋めればよかった。外壁をリシン吹き付けにしたこと 汚れがつくと取れないです。拭き掃除もできないです。窯業系サイディングかガルバリウムにすればよかった。すべり出し窓 外観はおしゃれだけど構造的に窓の外側が掃除できない。定番の引違い窓にしておけばよかった。床を白いフローリングにしたこと 木の家具が似合わない！汚れがすごい目立つ。病院みたいで落ち着かない。定番のオーク柄にしておけばよかった。トイレの床を無垢材にしたこと 水が染み込んで腐ってきた…。セラミックタイルにしておけばよかった。 他にも細かい後悔ポイントはありますが、凄く後悔してるのはこの5つです。 なぜなら努力でどうにもならないことだからです。 賃貸にしておけばよかったかな…。

Pocket 雨漏りは住宅にとって、資産価値を著しく下げる大敵と言えます。そのために、雨漏りはしっかりと対策を行い、住宅の価値を長期的に保存することが重要です。 しかし、雨漏りに対する具体的な対策方法について、一般の方にはあまり知られておらず、雨漏りが発生してから慌てて対策を行う人が多いです。 そこで、この記事では雨漏りを発生させないことをテーマに、「雨漏りを発生させない住まいづくり」について解説します。 特に、これから新築住宅を購入する方や、屋根リフォームを検討している方にとって雨漏りに強い住まいが一体どういうものなのかが理解できるようなるので是非、参考にしてくださいね。 1.雨漏りのシチュエーション別の対策 雨漏り対策の基本は「雨漏りを発生させない構造にすること」です。住宅の設計段階から雨漏りが発生するリスクを排除することが雨漏り対策で重要な考え方です。 また、雨漏りが発生してしまった