ベジタサイズ＆ハッピーウォーク 2017.08.30 羽鳥慎一のモーニングショー8月23日放送「すわりすぎ大国日本」～座りすぎは死亡率アップ！ 慶應義塾大学医学部教授坪田一男先生のパネルトークの内容です。 日本人は「座り過ぎ」だそうです。 ご自身の著書「1日6時間座っている人は早死にする! (ベスト新書)」にもデータが載っているということですが、なんと世界20か国のなかでＮＯ１だということ。 平均7時間以上の「座りすぎ」が病を生むというお話しです。 各国の調査結果によると ①スウェーデン　ルンド大　アナ・ヨンセン氏らの研究では デスクワークが大仕事は立つ機会が多い仕事より 乳がんのリスクが約2.4倍（閉経前） ②アメリカ　ウォーレン博士らの研究では 車利用週10時間以上の人は主4時間未満の人は 心疾患での死亡リスクは約1.5倍 ③オーストラリア　シドニー大学の調査では 座る時間　11時間以

コレステロール 2017.08.14 コレステロールを下げてガンになる？薬の市場規模は3000億円！！あなたもその罠にはまっていませんか？ コレステロールを下げすぎることによる健康障害について聞いたことはありますか？ あなたは「コレステロール＝体に悪いもの」「コレステロール値はできるだけ下げたほうがいい」と思っていませんか？ そして、コレステロール値を下げるために、食品からのコレステロールの摂取を抑えることが大切だと思っていませんか？ 日本動脈硬化学会の『動脈硬化性疾患予防ガイドライン』(’12年度版)には、「予防のための食事」として「1日のコレステロールの摂取量を200mg未満に抑える」と書かれています。 卵1個のコレステロール含有量は約210mgですから、「卵は一日１個まで！」と決めている方も多いでしょう。 ほんとうにコレステロールは身体に悪いのか？ メタボ対策として注目されているコレ

1000人ROCK FES.GUNMA 2021 開催延期のご案内 現在、新型コロナウィルスの感染拡大防止の観点から、各種イベント等が中止又は延期となっています。 1000人ROCK FES.GUNMA… 1000人ROCKさんの投稿 2021年4月2日金曜日 2018年6月2日（土）は伊香保グリーン牧場に集合！ 群馬県を代表するロックバンド「BOØWY」と一緒に演奏するメンバーを1000人を募集しています！ ボーカル500人、ギター200人、ベース200人、ドラム100人でバンドを編成し、「NO.NEW YORK」の1曲だけを演奏する。今年も1000人集まりますので、すごいことになりそうです！ 開催会場の伊香保グリーン牧場は、入り口で売っている「MouMou焼き」と水を使わず牛乳だけで作った「スターブレッド」のパンがとっても美味しいです！ 駐車場についてイベントで利用できるかどうかはまだ

最近は40代を迎えてからもますます美しく輝く女性が増えていますよね？ しかもその美しさには10代20代の女性にはない美しさを感じるんですよね。 アラフォーといえば昔はおばさん？というイメージでしょうか？ いいえ、今は「カワイイ」「キレイ」が共存する最強の女性かもしれません。 その代表格とも言えるのが、いつもテレビや映画でその美しさや魅力をみせてくれる女優さんたちです。 松雪泰子さん、森高千里さん、永作博美さん、石田ゆり子さん、篠原涼子さん。どの女優さんもとても40代には見えない美しさです。 そんなアラフォー女優たちはなぜ年を重ねても美しく健康的で魅力にあふれてるのか？ 実はその美容法や生活習慣に秘密があるようですよ。

薬に頼らない健康のヒント 2016.09.21 薬局で買える「第１類医薬品」で”体質改悪”していませんか？薬に頼らずに治る　女の痛み＆悩み 効き目の強い「第１類」の薬がネットなどで気軽に購入できるようになり、特に鎮痛剤に依存する女性が増殖中だという。 しかし、強い薬には当然、相応の副作用がある。 市販薬に頼りすぎる危険性を「薬をつかわない薬剤師」が解説した。 最近、消炎鎮痛剤の高機能化、高価格化が進んでいる。処方箋なしで買える一般医薬品（以下、市販薬）は副作用などのリスクに応じ、もっともリスクが高い第1類から 第3類まで３グループに分けられているが、医療現場でも高いシェアを誇る鎮痛剤が、２０１１年に第１類の市販薬として発売され大ヒットを記録。 さらに13年12月に薬事法が一部改正され、対面なしでも第1類の強い薬が購入できるようになったことで、ネットなどで気軽に買う人も増え、シェアが拡大した

エコノミークラス症候群 2016.04.21 エコノミークラス症候群で命を落とさないでください！誰でもすぐにできる簡単なエクササイズ回避できます！ このたび発生した熊本県を中心とする地震により亡くなられた方々のご冥福をお祈り申し上げるとともに、被災された皆さまには、心からお見舞い申し上げます。 長引く避難所生活、車の中での就寝、極度のストレス、これらが重なりエコノミー症候群で命を落とす人がいるという報道を聞きました。 エコノミークラス症候群とは エコノミークラス症候群とは、飛行機のエコノミークラスに乗っていた人が、到着後に急に具合が悪くなり、死亡するという事故が相次いだことがらその名前の由来があります。 また、ワールドカップの前に、サッカー選手がこの病気を起こしたことなどで、広く知られるようになりました。 ワールドカップに出場する選手がエコノミークラスに限った症例ではありません。 長時間、

ワクチン 2016.04.13 ロバート・デニーロが「反ワクチン」映画上映を断念？？表現の自由はどこに行ってしまうのだろう？？ 世界で一番「表現の自由」を叫ぶ国が・・・。 大きな力には勝てないということでしょうか？ 【ニューヨークＡＦＰ＝時事】 ワクチンと自閉症との関連性を主張した英国の医学研究者によるドキュメンタリー作品が、米ニューヨークで来月開催される「トライベッカ映画祭」から出品を取り下げられたと、同イベントの創設者で俳優のロバート・デ・ニーロ氏が明らかにした。（写真は米カリフォルニア州ビバリーヒルズのビバリー・ヒルトン・ホテルで開催された第19回ハリウッド映画祭を訪れた俳優のロバート・デ・ニーロ氏） 映画「Ｖａｘｘｅｄ：ＦｒｏｍＣｏｖｅｒ-ＵＰｔｏＣａｔａｓｔｒｏｐｈｅ」をめぐっては、出品作品に含めたことで、信頼性の低い調査結果から生じたワクチン反対運動を映画祭が支持しているとみら

ホーム ブログ うつ病 うつ病は「心の風邪」だから薬で治すべきですか？「抗うつ剤」の最大の副作用は、自殺願望って知っていますか？ 「うつ病は心の風邪です」というキャンペーンがありました。しかし、目に見えない心というものに、本当に薬が効くのでしょうか。 この世には不思議なことに、心の病気に処方される「抗うつ剤」などの薬が存在します。代表薬は「ＳＳＲＩ（選択的セロトニン再とり込み阻害剤）」「ＳＮＲＩ（セロトニン・ノルアドレナリン再とり込み阻害剤）」などです。 セロトニンとノルアドレナリンは、いずれも脳内にある神経伝達物質の一種です。 セロトニンは幸福感を得られるように働く物質で、ノルアドレナリンはやる気や自信などをつくり出してくれる物質です。うつ病になると、脳内におけるこれらの分泌量が少なくなったり、働きが悪くなったりするといわれます。 そこで、薬の力を使って脳内の量を一定に保とうとするのが前

感食レシピ 2017.07.11 7月10日は納豆の日！脳梗塞の危険はありませんか？食べ方一つで効果絶大！？納豆パワーで脳梗塞対策！！ 毎日暑い日が続きますね～ こう暑いと食欲もなくなってきますよね。この暑さを乗り切る食べ物といえば？？ そう、「納豆」です！ みなさん納豆食べていますか？ 最近は「臭い」「粘り」が嫌われているらしく、販売が落ち込んでいるという話を聞いたことがありますが業界がいろいろ仕掛けているので いろいろ驚くようなレシピも出てきていますよね～ 私個人的には、シンプルに「素」で食べるのが一番大好きです。 みなさんはいかがですか？ ねばねば系野菜の中に混ぜて、超ネバネバ納豆なんていうのも夏の定番です！ 納豆の原料は大豆ですよね！「大豆」は栄養価がとても高くバランスの良い食品として有名ですね。 「大豆は畑の肉」と言われ、肉に匹敵するほどたんぱく質が豊富で、アミノ酸のバランスがい

降圧剤 2016.11.20 降圧剤の罪。高血圧の薬、降圧剤を飲み続けると認知症に？！それでもあなたは降圧剤を飲み続けますか？ そんなに血圧を気にする必要がありますか？ 健康診断はもちろん、風邪で病院に行っただけでも必ずといっていいほど「簡単」に測れてしまう血圧。 公民館や市役所、ちょっとした公共施設にも置かれている血圧計。 そんなに血圧を気にしなければならないのでしょうか？ 「ちょっと高めですね」 その言葉の次に出てくるのは「クスリ」による治療。 その「効果」（？）もあって、降圧剤は国内医療用医薬品市場の2割弱を占めているです。ご存知でしたか？ そして今、その降圧剤の影響による認知症が問題になっています。 高い血圧を薬で無理に下げることで、長い年月をかけ、認知症予備軍を生み、認知症になるが相当数いるのではないか？というのです。 このことは週刊誌等でも取り上げられていますので気になっている

薬の副作用が原因で死ぬ人は交通事故死の約20倍！ 私たちが病院に行って身体の不調を訴えれば、お医者さんから処方箋(せん)をもらって、調剤薬局で薬を買うことができます。 また、ドラッグストアや薬局が街には数多くあって、さまざまな薬を簡単に手に入れることができます。いずれも、身体の不調を改善したい、症状を止めたいと薬の作用を期待して購入します。 しかし、薬には必ずプラス（効果）とマイナス（副作用=毒性）があって、マイナスの方が大きく出てしまうケースが多くあります。重篤な副作用が出た場合は死に至ります。 欧米では副作用死に関する調査研究も行なわれており、米国では、年間、推計10万６０００人が副作用で死亡（全米医師会報、トロント大学のチームの研究報告）と具体的な数まで出ています。 世界一、薬を飲むのが好きな国なのに、残念ながら日本ではこのような「副作用死」に関する調査研究はなされていません。そうな

今年話題沸騰のInstagramだ。 今の世の中、浮かんでは消え、 現れては消えるソーシャルメディア。 そんなか2010年に生まれた写真共有ソーシャルメディア。 それがInstagram!! iPhoneやAndroid携帯 でサクッと撮ってソーシャルメディアにあげるだけという 気軽さがとても受けているようです。 あまり深く考えずにさらっとできるのがいいですね。 月間アクティブ数はなんとTwitterを超えています ユーザ数の多さと軽いノリで ナウ。ナウと簡単に投稿できるTwitter. 実はそのTwitterの月間アクティブ数を超えているんです。 Instagaramのアクティブ月間ユーザは４億人！！ –引用元 http://9to5mac.com/2015/09/22/instagram-400-million-users/ ついに始まった運用型インスタグラム広告本日より始まる

宇多川久美子のベジタサイズ＆ハッピーウォーク。スキスキエクササイズは基本中の基本。 しっかりマスターできたら効果抜群！！うつ対策に！ 「健康の自立」をテーマにLINEで情報発信をしています！ 私とLineで友達になって健康を情報をいち早く受け取ってみませんか？ 今なら宇多川塾生限定動画をプレゼント中！

骨粗しょう症 2016.10.24 いつのまにか骨折？骨粗しょう症の薬の効果は？副作用は骨が腐る危険？！骨粗しょう症の薬が必要ない理由。 桃井かおりさんが出演しているＣＭをご覧になったことありますか？ 背骨のレントゲン写真、「いつのまにか骨折」で検索！桃井かおりさんの今とメイクしたおばあさんになった桃井かおりさん・・・。 ホームページに行くとお近くに病院を探すに誘導され、不安になった方はお近くの病院に行って相談します。 「いつのまにか骨折」のＣＭ見たんですが・・・ そして、いつのまにか薬処方が始まります。 もし薬剤師の視点から、要らない薬をひとつだけ挙げるようにいわれれば、私は「骨粗しょう症」の薬と答えます。 その理由は、あまり効果がないのに強い副作用があるからです。 骨粗しょう症は、いわば骨の生活習慣病で骨密度が低下して骨折が起きやすくなった状態を「病気」と定義づけたものです。 わかりや

前回の投稿には多くのかたのご意見をいただきました。 ご理解いただきシェアしていただいた方、反対意見のメールもいただいております。 改めていろいろな意見があることを知りました。 「薬はだめ」と言っておいてあとは自分で考えなさいという結論ではありませんし なにかおかしな商品を怪しい商法で物を売りつけるつもりはまったくありませんのでご安心ください。 今日からできる「うつ対策」を私なりに考えてみました。 「うつは心の風邪」というキャンペーンがありました。多くの方が「では病院へ」と思われたかもしれません。これからは「だから自分で治せる」と思ってください。 うつは治せます。 「うつかもしれない」と思ったときには、薬に手を出さないこと、これが一番です。 気分を高揚する薬をすんなりやめるのは難しいからです。 その日からできることは次のようなことです。 薬を使わないうつ対策 目的は身体をあたためること、セロ

ホーム ブログ うつ病 うつ病の症状がでたら薬？知ってますか？抗うつ剤の副作用は「うつ症状」？？薬を飲む前にうつ病を知りましょう！ 「うつ病ですね～」 「ちょっとうつの傾向があります」 そして 「お薬出しておきますので飲んでみてください。」 「ちょっと寝れないんですが・・・。」 「わかりました、睡眠導入剤も一緒に出しておきますね～」 「ありがとうございます・・・」 精神内科で日常されている普通の会話。 お薬を飲む前に少し考えてみませんか？ うつ病の定義 「うつ病」とは 日本では、100人に3～7人という割合でこれまでにうつ病を経験した人がいるという調査結果があります。さらに、厚生労働省が3年ごとに行っている患者調査では、うつ病を含む気分障害の患者さんが近年急速に増えていることが指摘されています。 「うつ病が増えている」の背景には、 ・うつ病についての認識が広がって受診する機会が増えている

私が英語初心者から独学でTOEIC945点取得に至るまでにやってきた勉強法をまとめました。 全てやる必要はありませんが、なにか1つでも参考にして頂ければと思います。 スコアアップに伸び悩んでいる方の突破口に繋がれば幸いです。 TOEICに学歴、頭の良さなど関係ありません。 毎日、コツコツと努力をすれば必ず目標点にたどり着けます。 努力を積み重ねて目標点を獲得しましょう！ 気構え編 目標点、達成期間を決める まずは、「目標点」と「達成日」を明確にしましょう。 例）1年後にTOEIC860点（Aクラス） この2つを決めると、決めないとでは伸びが変わってきます。 もちろん、目標点と達成日を明確にしただけでは英語力が伸びるわけではありません。 しかし、目標を明確化することにより、 「なにがなんでも達成してやるぞ！」という熱意と、 「絶対に達成しなければいけないんだ！」という危機感が生まれ、 TOE