フルマラソンを完走するってかなりキツイですよね。 脚が痛くなるし、呼吸も苦しくなる・・・。 確かにマラソンは辛いものなので、つらいのを乗り越えて完走したときの達成感が素晴らしい！ でも、ランニングと体に対する、正しい知識を持ち、練習をすれば決してフルマラソンはもっと楽に走れるようになります！ もちろん記録を狙うとなると苦しいのも乗り越えないといけないですが...。 このページではマラソンの記録ではなく、「フルマラソンを完走したい！」、「フルマラソンをもっと楽しみたい！」という方向けにフルマラソンをラクに楽しく走りきるための練習メニュー、コツを紹介していきますね。 半年でフルマラソンをラクに完走するための練習量 マラソン当日、苦しさを我慢して、我慢して、、、やっと完走した時の達成感も大きいと大きいと思いますが、計画的に体を鍛えて、本番は気持ちよく走って完走したときの方の達成感の方がさらに大き

本編の「レンアイ漫画家」２話で、突然ミュージシャンを目指していた二階堂籐悟。 カフェの閉店後に由奈にギターを弾いて聴かせている。 実は、このギターは高いビンテージギターで由奈がお父さんから使っていないから貰ったらしい。 すごく幸せそうな二人。 由奈は藤悟が武道館でライブすることを期待いている様子。 （それから５週間後） 引用：www.instagram.com レンアイ格闘家２話・あらすじ 前回のクイズから次の議題に入ると言って、カフェの中にあるグッズに購入金額の紙を貼りだす由奈。 ティヴァンのコーヒーミル：29,800円 アンティークのタイプライター：18,992円 最新型温水便座：77,500円 アルコールランプ：4,970円 ・ ・ ・ ・ 狸の置物（特大）：29,900円 由奈「さて、値札が貼られた物品はしめて98点」 藤悟「そんなに？」 由奈「全部私が自分のお金で購入したものです

ワンダーエッグプライオリティの最終回が放送されましたね。しかし、この最終回に賛否両論！？まだまだ、明かされてないナゾが残されたまま・・・。 このページではワンエグ最終回のあらすじと感想を紹介します！ 引用：twitter.com ４人が久々の集合 アイ、ねいる、リカ、桃恵が集まりました。 自分のお助け動物が殺されたリカと桃恵は、胸を痛め、以前の明るさを失っていました。 リカは、桃恵に「なぜ自分たちにクリア後のことを教えてくれなかったのか」と責めますが、桃恵は言っても仕方のなかったことだと言い、口論になります。 リカは、自分のお助け動物だった亀の万年の仇をとると燃えていました。 一方で桃恵はひどく傷つき、ワンダーエッグの世界に足を踏み入れたことを後悔していました。 イラだっている桃恵は、アイにも当たり、その様子を見ているねいるがうんざりしています。 ４人は暗く重い空気に包まれていました。 ア

ワンダーエッグプライオリティ１１話では、いままでナゾだったアカと裏アカの過去が明らかになりましたね。 このページでは、ワンエグ・１１話のあらすじを紹介します。（ネタバレ注意です。） ※このサイトではワンエグ全話のあらすじを紹介しています。 引用：twitter.com リカがクリアしたけれど… リカがエッグの世界をクリアしたようです。 ちえみが行き返り、リカは満足そうな顔をしています。 しかし、その直後に突然、リカは目の前でお助け動物のカメが殺されてしまいます。 カメを殺したのは、ドットという化け物。 リカは、戦おうと武器を構えますが、一瞬で武器を破損させられ、動けなくなってしまいます。 AIの女の子・フリル 裏アカは、アイにアカと裏アカが研究者だった頃の話をし始めました。 アカと裏アカは、研究のかたわら、ストレス発散でAIの女の子を遊びで作りました。 大人と子供の中間の年齢で、設定は14

コロナ禍の沖縄で、密をさせながら子供を遊びに連れて行く場所の候補として沖縄市の「こどもの国」を考えている親御さんも多いのではないでしょうか。 このページでは気になるコロナによる「こどもの国」の影響、駐車場の状況などまとめていきます。気になるイベントも随時更新します！ 2021年1月に産まれたばかりのキリンの赤ちゃんも気になることろです。 沖縄こどもの国・コロナの影響 休園は？ 2020年4月の緊急事態宣言後に沖縄こどもの国は休園していましたが、2020年6月1日に再開園してその後、休園はしていません。 入場制限は？ 園の公式ホームページでは三密を避けるために必要に応じて、入場制限をするとありますが、入場制限はまだ行われていないようです。 というのも、2020年4月～12月の来園者は7万7,000人で、前年の同じ期間（26万5,000人）と比べるとなんと、約70％減少したことになります。 動

2021年3月22日の「セブンルール」に出演の 川口加奈（かわぐち・かな）さん。 ホームレス支援のNPO法人Homedoor（ホームドア）代表理事である川口加奈さんの出身中学・高校、大学の紹介と、気になる現在結婚している？ご主人は？（画像あり）子供は？をどこよりも深堀していきます！ 引用：facebook.com 川口加奈さんプロフィール まずは川口加奈さんの基本的なプロフィールからです。 認定NPO法人Homedoor代表理事（ボケ担当？） 生年月日：1991年 出身地：大阪府高石市 川口加奈さんの受賞歴 Googleインパクトチャレンジ　グランプリ 人間力大賞　グランプリ 内閣総理大臣賞 ウーマン・オブ・ザ・イヤー2019 出身中学・高校は大阪女子学院 川口加奈さんが中学・高校一貫の大阪女子学院に通っており2009年に卒業しています。 大阪女子学院の偏差値は62～67で高い方に分類され

俺の家の話・最終回の一つ前の９話が放送されましたね。 ９話では一度バラバラになった家族が観山家に再集結から寿三郎が危篤からの・・・ぜあ！。最終回に向けてストーリーが動き出しまいた。 このページでは俺の家の話・９話のあらすじと感想を紹介します！ 引用：twitter.com 観山家にひとり残った寿一 舞（江口のりこさん）や踊介（永山絢斗さん）が、観山家から距離を置くようになり、寿三郎（西田敏行さん）もグループホームへ入所したので、寿一（長瀬智也さん）は、広い観山家でひとり、ひたすら稽古に励む日々を送っていました。 さくらは通ってきていますが、プロレスと能に夢中な寿一は、さくらを構うことがほとんどありません。 寿限無が帰ってきた そんなある日、半年ぶりに家を出た寿限無（桐谷健太さん）が帰ってきました。 「自分には能しかないと気づいた」と話す寿限無。 18歳から能しかしてこなかった寿限無は、外に

ワンダーエッグ・プライオリティ９話では、またまた新しい展開が！ 桃恵がエッグの世界をクリアしたようなんですが、なんだか思っていたクリアと違っていた！？ このページではワンダーエッグ・プライオリティ９話のあらすじと感想を紹介します！ 引用：twitter.com 桃恵が男性とデート 沢木桃恵が女の子らしい服装で、男性とデートをしています。 愉しそうな桃恵。 男性の一挙一動にドキドキしているように見えますが…。 後日、桃恵はこの日のことをアイたちに話します。 恋バナだと思ってテンションが上がるアイたちでしたが、実はこの男性、桃恵のことを男性だと思ってきて告白してきたのだそうです。 初めて男性から告白されたと喜んでいた桃恵ですが、がっかりしてしまったようです。 話を聞かされたアイたちも複雑な表情です。 桃恵のエッグの世界 桃恵が助ける対象は、栗田薫という名前の美少女でした。 しかし薫は、女性らし

2021年・大河ドラマ「青天を衝け」は、吉沢亮さんが主演を務めます。 今回は「青天を衝け」のキャストの中から渋沢なかを演じる村川絵梨さんに関する情報をお届けしたいと思います。 View this post on Instagram A post shared by 村川絵梨 (@erimurakawa_official) 「青天を衝け」主人公 渋沢栄一の姉・なか役 川絵梨さんが出演するドラマ「青天を衝け」について簡単に紹介します。 村川絵梨さんが演じる渋沢なかは、主人公の渋沢栄一（吉沢亮さん）の姉です。 ズバズバと歯に衣着せぬ物言いをするので、栄一にとっては、ちょっぴり怖い存在です。 爽やかなイメージの強い村川絵梨さんなので、キツめの女性の役もナチュラルに演じてくれるのではないかと思います。 村川絵梨さんのプロフィール View this post on Instagram A post

出典：AMUSE 2021年・大河ドラマ「青天を衝け」は、吉沢亮さんが主演を務めます。 今回は、「青天を衝け」のキャストの中から、主人公の渋沢栄一を演じる吉沢亮さんに関する情報をお届けしたいと思います。 【青天を衝け】主演・渋沢栄一役 出典：www.nhk.or.jp 吉沢亮さんが主演を務めるドラマ「青天を衝け」について簡単に紹介します。 吉沢亮さんが演じる渋沢栄一は、幕末から明治にかけての大きな変化のある時代と向き合い、日本の資本主義を確立しました。 渋沢栄一は、生涯に約500の企業を育て、約600の社会公共事業に関わりました。 そんな渋沢栄一は、ノーベル平和賞の候補には、2度選ばれています。 吉沢亮さんのプロフィール 吉沢亮さんのプロフィールと過去の出演作品を簡単に紹介したいと思います。 プロフィール 生年月日：1994年2月1日 年齢：27歳　※2021年2月現在 出生地：東京都 身

出典：www.ricomotion.com 2020年11月30日から、杉咲花さん主演の朝の連続テレビ小説「おちょやん」がスタートし、いよいろ舞台は道頓堀へ！ 今回は、そんな「おちょやん」のキャストの中からかめ役を演じる楠見薫（くすみ・かおる）さんの情報と、噂のかめ壺についても紹介したいと思います！ おちょやん「岡安」女中頭・かめ役 かめさん…女中頭のかめさん 今回は、ほとけの女中さんですかそれとも…オニの…女中さんですか…？#楠見薫 #朝ドラ #おちょやん pic.twitter.com/Zjz32pzIY1 — 朝ドラ「おちょやん」放送中 (@asadora_bk_nhk) December 6, 2020 楠見薫さんが演じるかめは、主人公の千代（杉咲花さん）が働く芝居茶屋「岡安」の女中頭です。 奉公に来た千代に、掃除や洗濯を教える教育係的な役割も果たしており、ときに千代に厳しく当たり

出典：ameblo.jp/dragonrockgoten 今、ブレイク寸前の名バイプレイヤーといえば、橋本じゅんさんではないでしょうか？ 橋本じゅんさんは、2020年10月よりスタートした中井貴一さんと鈴木京香さんの主演ドラマ「共演NG」に出演されています。 ドラマへの出演が途切れることがない橋本じゅんさんですが、「共演NG」ではどういった役どころを演じているのでしょうか？ 今回は、そんな橋本じゅんさんに関する情報をお届けしたいと思います。 「共演NG」スポーツ東洋・芸能デスク 役 ＼#共演NG 出演情報🎉／ 記者・中川役の #橋本じゅん さんが 今日深夜2時5分放送の#キラキラアフロ に登場✨✨#笑福亭鶴瓶 さんと アフロタクシーで久々の再会！ トーク盛り上がってますー🎊 皆さん、是非ご覧ください👏#テレビ東京 pic.twitter.com/NvsKLRu42t — 共演NG🙅

ドラマ「24JAPAN」に出演している今井悠貴さん（朝倉夕太役）。 今回は朝倉夕太役を演じている今井悠貴さんの過去に出演した作品やプロフィール、そして「24JAPAN」の役柄などをご紹介していきます。 朝倉麗(仲間由紀恵)の息子・夕太（ゆうた）役 ＼#朝倉家 の家族紹介👨‍👩‍👧‍👦／ 長男を演じるのは #今井悠貴 さん！ 役名は #朝倉夕太 (あさくら ゆうた) です😊 家族思いのしっかり者❗️ でも、ある #秘密 も抱えている役柄💦#日本版 ではどんな風になるかご注目下さい🎵#テレビ朝日 #朝倉family #24JAPAN#仲間由紀恵 #筒井道隆 #森マリア pic.twitter.com/JHcv8kgsfh — 【公式】「24JAPAN」(テレビ朝日) (@24japan_tvasahi) July 1, 2020 ドラマ「24JAPAN」は、アメリカで世界的大ヒッ

2020年10月27日より、フジテレビの火曜21時枠で、有村架純さん主演「姉ちゃんの恋人」がスタートします。 有村架純さん演じるヒロインには、3人のかわいい弟がいるのですが、弟役を演じるキャストに注目が集まっています。 今回は、そんな「姉ちゃんの恋人」のキャストの中から、真ん中の弟を演じる俳優・日向亘さんに関する情報をお届けしたいと思います。 「姉ちゃんの恋人」二番目の弟・優輝 役 日向亘さんが出演されるドラマ「姉ちゃんの恋人」について簡単に紹介します。 本作で、日向亘くんは、有村架純さんが演じる桃子の二番目の弟・安達優輝を演じます。 優輝は、高校２年生です。 日向亘くんのプロフィール 日向亘くんのプロフィールと過去の出演作品を簡単に紹介したいと思います。 プロフィール 生年月日：2004年3月18日 年齢：16歳　※2020年10月現在 出生地：群馬県 身長：180 cm 職業：俳優 ジ

20代の俳優の中では、演技力も人気も、トップクラスの林遣都（はやし・けんと）さん。 林遣都さんが出演した作品には、ハズレはないと言われるほど、どんな役を演じたとしても、視聴者をひきつけることができます。 そんな林遣都さんが、火曜ドラマ「姉ちゃんの恋人」に出演されます。 今回は、若手を代表するカメレオン俳優・林遣都さんに関する情報をお届けしたいと思います。 「姉ちゃんの恋人」桃子が恋する吉岡真人役 ✨追加キャスト発表✨#林遣都 さんの出演が決定しました‼️🎉#有村架純 さん演じる"肝っ玉姉ちゃん" #安達桃子 が恋する人❤️ #吉岡真人 役です🌟🌟 林さんのコメントは公式HPでチェック‼️#姉ちゃんの恋人 #後日豪華キャスト発表#10月27日火曜夜9時スタート#カンテレ#フジテレビ pic.twitter.com/2HGqvGRpJl — 有村架純 火9『姉ちゃんの恋人』10/27スタ

最近、急激に見かけることが増えたバイプレイヤーの本多力さん。 まだお名前はご存知なかったとしても、顔を見れば、多くの人が見覚えがあるのではないかと思われます。 髪型もお顔立ちも印象的ですよね。 今回は、数々のドラマを支えてきた名バイプレイヤー・本多力さんに関する情報をお届けしたいと思います。 「極主夫道」スーパーのレジ店員役 本多力さんが出演されるドラマ「極主夫道」について簡単に紹介いたします。 本作で、本多力さんは、主人公の龍(玉木宏さん)の行きつけのスーパーのレジ店員さんを演じています。 強面の龍の接客は苦手なようで、龍に絡まれるといつもオロオロしています。 本多力さんのプロフィール 本多力さんのプロフィールと過去の出演作品を簡単に紹介したいと思います。 プロフィール 読み方：ほんだちから 生年月日：1979年6月12日 年齢：41歳　　※2020年10月現在 出身地：京都府 身長：1

「凪のお暇」「テセウスの船」など、見ないクールはないのではないかと思われるほど、大活躍の白鳥玉季（しらとり・たまき）ちゃん。 今、もっとも売れている子役であることはまちがいないと思います。 今回は、子役というより、もはや女優の貫禄と美しさを持つ白鳥玉季ちゃんについて紹介したいと思います。 「極主夫道」龍と美久の娘・向日葵 役 白鳥玉季ちゃんが出演されるドラマ「極主夫道」について簡単に紹介します。 主人公の龍(玉木宏さん)とその妻・美久(川口春奈さん)の娘を演じています。 小学生ですが、大人びたところもあり、仲の良い両親を温かい目で見守っています。 龍とは、血が繋がっていないようですが、良好な関係を築いています。 白鳥玉季ちゃんの役者としての経歴 白鳥玉季ちゃんのプロフィールと過去の出演作品を簡単に紹介したいと思います。 プロフィール 生年月日：2010年1月20日 年齢：10歳　※2020

多くのCMに出演し、最近ではYou Tubeも好評な川口春奈（かわぐち・はるな）さん。 男性から女性からも愛されており、根強いファンがたくさんいらっしゃいます。 デビュー当初より人気があった川口春奈さんですが、最近では、かわいらしさはそのままに大人の色気も身にまとうようになってきましたね。 今回は、進化が止まらない女優・川口春奈さんに関する情報をお届けしたいと思います。 「極主夫道」龍の妻役 🌈速報🌈 2020年10月スタート新日曜ドラマ 『#極主夫道』 龍の妻・美久役に #川口春奈 の出演が決定🎉🎉 大河ドラマで、強く賢い女性を演じ、 さらなる進化を遂げた女優・川口春奈が 民放ドラマに戻ってくる⚡ 主演 #玉木宏🕶️#チーム極主夫道 準備中・・・💤#今夜SNS新企画がスタート👊 pic.twitter.com/CgR1mouSOU — ドラマ『極主夫道』【公式】毎週日曜よる

出典：Sony Music Artists 天海祐希さん主演の「トップナイフ」で、デキる看護師役を演じて話題になった森田望智さん。 顔がとってもかわいらしい方なので、気になっている視聴者は多いのではないでしょうか？ 今回は、今もっとも気になる女優の一人である森田望智（もりた・みさと）さんに関する情報をお届けしたいと思います。 「恋する母たち」の山下のり子役 View this post on Instagram A post shared by 【公式】金曜ドラマ『恋する母たち』 (@koihaha_tbs) 森田望智さんが出演されるドラマ「恋する母たち」について簡単に紹介いたします。 本作で、森田望智さんが演じるのは、マリ（仲里依紗さん）の夫・繁樹（玉置玲央さん）の浮気相手・山下のり子です。 山下のり子は、かなり気の強い女性であり、繁樹に離婚を迫り、妻に一切触れないことを強要したりしま

深田恭子さん主演のあの人気ドラマ「ルパンの娘」が帰ってきます！ ということは、もちろん、あの泥棒一家が帰ってくるということですね。 バラエティー番組でよく活躍していた栗原類（くりはら るい）さんが、深田恭子さんのお兄さん役で登場します！ 今回は、俳優としての栗原類さんに関する情報をお届けしたいと思います。 「ルパンの娘2」三雲華の兄・渉（わたる）役 栗原類さんは、本作で、深田恭子さん演じる三雲華の兄・渉を演じます。 渉は、天才的なハッカーなのですが、家族と直接話すことすら苦手な引きこもりです。 しかし、前作では、一度「Ｌの一族」は解散しており、一人で生きていくことも経験しました。 第2シリーズでは、少し成長した渉が見られるかもしれませんね。 栗原類の役者としての経歴 プロフィール 読み方：くりはら るい 別名：Louis Kurihara 生年月日：1994年12月6日 職業：ファッション