今日一日、仕事が終わってから泥のように今まで寝てました、ずっと。 筋トレの種目をマシン系からフリーウェイトに切り替え、最高難易度のデッドリフトを種目に入れたことにより、疲労度が2、3倍通常より跳ね上がりました。 今の今までなかった部位が筋肉痛です。まず、僧帽筋。こんな場所筋肉痛になったことがないです。デッドリフトの影響でしょう。 そして広背筋全て。これもデッドリフトかフリーウェイトの影響でしょうね。 滅茶苦茶痛いです。 筋トレを始めて、しかもほぼ全てマシン系でトレしてたった一か月で手のマメがこの様です↓ フリーウェイトに切り替えたからますますマメへの負担は急激に増えて100％剥けるでしょうね。すっごい嫌ですね。 フリーウェイトは楽しい反面、負担が大きいので疲労度が凄いです。 仕事を先に終わらせといて良かったです。 あ～僧帽筋と広背筋が引き裂かれるように痛い。 今回はココまで！ ブックマーク