[B! ダイエット] suzume723のブックマーク

一日30秒でOK！驚くほど簡単な「腰のぷに肉」を落とすテク | 美的.com

肌の露出が増えるこの時期は、二の腕や太ももなどの人目につくパーツに重点を置きがちですが、忘れてはいけないのが浮き輪のように張り付いた“腰回りのぷに肉”です。水着やパンツの上に乗ったお肉を見てハッとする前に、簡単エクササイズでぷに肉を撃退しちゃいましょう。 ■腰回りのぷに肉は温めほぐすことから日ごろあまり動かすことのない腰回りは、脂肪がたまりやすい箇所の一つ。しかしその分、意識して動かすことで、頑固な腰肉を減らすことができるのです。まず、腰回りに手を当ててみてください。温かいですか？それとも冷たく感じましたか？「冷たい」と答えた方は、要注意かもしれません。脂肪は、温かく柔らかい箇所から落ちていくので、冷えているほどお肉は落ちにくくなってしまうのです。特に女性に多い冷え症は、夏場でも足や手に加えて腰や背中が冷えてしまうので、脂肪を溜め込みやすくなるだけでなく、腰痛や月経痛の原因にもな

suzume723 2013/08/17

ダイエット

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フェイスマッサージの方法！自宅で5分〜今日からできるマッサージ | ダイエットなら美wise！

モデルさんや女優さん、芸能人のアノ子は何であんなに顔が小さいんだろう…。誰もが一度は思った事はありますよねっ！？私もうらやましくてしょうがないです。生まれもった骨格はなかなか変える事が出来ませんが日頃のケアでちょっとした見た目は変える事が出来るんです！ぜひ今回ご紹介するちょっとした隙間時間で出来ちゃう小顔マッサージを活用して小顔美人を目指しましょう♪ 自宅で簡単！小顔マッサージ5分間コース最初はおでこやこめかみ、首筋のリンパの流れを良くしましょう。そこからデコルテラインへと老廃物を流しましょう。こちらは事前準備の様なもので頭、首筋に溜まっていた老廃物を押し出し、むくみを解消する効果があります。次にアゴ周りや頬のマッサージを行っています。そして、最後に顔の代謝を良くした後に老廃物を再度流すために首筋のマッサージを行います。 1日に数十分行うのではなく、お風呂後の毎日のお肌のケア

suzume723 2013/07/13

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１週間でお腹痩せ！ぽっこりお腹のダイエットに効果抜群のトレーニング | slimo

それなりにダイエットをガンバった。それなりにトレーニングをしている。そもそも太っている訳でもない。それなのに、それなのに！お腹だけがボヨーンとしているのはナゼ？やり方や知識が間違っているから、と言えるでしょう。無理して話題のダイエットを試みたり、ただひたすらエクササイズに励んだり。心当たりはありませんか？まーしょーがないです。世はまさに大情報化社会。お腹のダイエット、実は簡単です。そんなに難しく考えなくてもOKですよ。いくつか紹介しますので、欲しけりゃくれてやります。

suzume723 2013/07/03