2016年1月　鏡の中の自分を受け入れたい 今年のお正月に掲げた今年の目標「ボディメイク」 鏡にうつった自分の姿から目をそらしたくない。 自分自身の全てを受け入れたい。 すべてはそこから始まりました。 私がボディメイクを始める理由。♫ そして始めたジム通い。 知らない世界、新しい体験は日々発見で楽しかった！ 2016年5月　NPCJコンテスト出場のきっかけ 始めたボディメイクに明確な「目標」ができた。 ゴールデンウィークに見つけた人生の目標。♫ 実はこの時に言っていた目標とは、今回のNPCJのコンテストのことだったんです。 １人じゃないんです。 末っ子さんと２人で出てきました。 そもそもきっかけは末っ子さんの身体。 大好きな陸上をストイックに楽しんでいる末っ子の腹筋は綺麗なシックスパック！ 特別な筋トレをやっているわけでもないのにうらやましい身体なんです。 根性でスパイクとユニフォームを勝

こんにちは、板前の”ぼり”です。 調理道具も含めて、「キッチン用品」って正直、何を選べばいいかわからないくないですか？ そこで、ぼくが勝手に厳選した100均で買える、そして「これだけは買っておきたい！」ってやつをジャンル別にしてまとめました！ 「既に持ってるよ！」って方も「何が必要かわからない」って方もぜひ参考にしてみてください！ 100均一で揃うキッチン用品40選 調理小物 木べら ゴムベラ フライ返し トング 穴あきおたま おたま ホイッパー 菜箸（さいばし） キッチンタイマー じょうご 軽量カップ おとしぶた 栓抜き、缶切り、コルク抜き ピーラー 軽量スプーン おろし器 ステンレスボウル プラスチックボウル、ザル（大、小） ステンレストレイ（バット） カスすくい ざる（鉄製） 油の保存缶 油用ゼラチン トレイ、網 消耗品 キッチンパック ジップロック アルミホイル クッキングペーパー

2016 - 09 - 11 人生を変えたい運動指導者が取り組むこれからの生活習慣〜とりすブログ辞めてないってよ〜 【スポンサーリンク】 list Tweet みなさま、大変ご無沙汰しています。エアロビのお姉さんこと鳥巣愛佳のブログ２ヶ月ぶりの更新です。 「とりすブログ辞めるらしいよ」 との言葉もちらりと頂いてましたが、辞めてませんよ！（2ヶ月前のブログに書いてるじゃん！辞めませんって！怒） 更新を楽しみに待ってくださっていた方、本当にありがとうございます。 更新しなかった理由を真面目に言いますと １：ブログを更新する時間がとれなかった（不器用人間だもの） ２：情報発信が少し怖くなっていた（まあ色々あるよね） ３：何を発信したらいいのかわからなくなっていた（自信ない時もあるんです） 3つも理由があったらそりゃ興味はなくなります。2ヶ月間PV数も検索流入も一切見ずに、遠ざかっていました。 で