知らなかった！日中のパフォーマンスを上げる『1分仮眠法』とは？ - ライフハックブログKo's Style
眠気集中力時間管理充実した人生これらのキーワードが気になる方は、「1分仮眠法」を取り入れてみてはどうでしょう。 今日紹介するのは、日本睡眠学会所属医師である著者が、睡眠をコントロールする方法を教えてくれる本『脳も体も冴えわたる 1分仮眠法 』。 誰でも、いますぐ実践できることなのですが、意外とやっていない方が多いと思います。 以下に本書から、「1分仮眠法」のポイントの一部を紹介します。 睡眠に大切なのは、日中のパフォーマンス 多くの人が睡眠時間を削って、その分をなんらかの活動にまわそうとしています。 でも、どうでしょうか？ もし、睡眠時間を2割削ってしまったがために、「日中のパフォーマンス」が2割落ちているとしたら。 これでは本末転倒です。睡眠時間を減らした意味がありません。
モレスキンにペン二本挿すなら『quiverペンホルダー』だ！ - ライフハックブログKo's Style
以前、私の愛用するモレスキンのカスタマイズ法を紹介しました。 モレスキン・ハック ～モレスキンを簡単に自分らしく、使いやすくする私の方法 あれから半年。 私のモレスキンが大きくモデルチェンジし、悩みも解消されたので写真付きで紹介します！ 以前はLEUCHTTURM ペンループでしたが… 以前は写真のLEUCHTTURM 1917 ペンループを使用していました。 これはこれで、見た目もよいしとても気に入っていました。 しかし問題が1つだけ。 ペンが一本しかさせないのです。 マインドマップをかくために、どうしてもペンが二本欲しい。 しかたなく、別にもう1本バッグに入れていました。 しかし、その問題が、ついに解決したのです。 quiverペンホルダーならペンが二本携帯可能！ 海外からquiverペンホルダーを取り寄せました。 これ最高です！ レザーの品の良さがモレスキンにピッタリですね。 （黒の
モレスキン・ハック ～モレスキンを簡単に自分らしく、使いやすくする私の方法 - ライフハックブログKo's Style
私、モレスキンを普段から愛用しています。 先日紹介した本、『モレスキン「伝説のノート」活用術』を読んで以来、自分だけのオリジナルのモレスキンを作りたくなって、あれこれ試行錯誤してました。 そしてようやく、満足のいくものになってきたので公開。 見た目のこだわり、ペンのこだわり、そしてかきかたのこだわりを紹介します。 チャームを付ける たったこれだけのことで、急にオリジナルのモレスキンになった感じ。 チャームって色々な種類があるので、それで個性・センスが出せますね。 モレスキンへの愛着もぐっと深まります。 付け方は、結び目を作って、接着剤で止めるだけ。簡単です。 ちなみに私がつけたのはコレ。 ＢＥＡＤＳ ＰＡＲＡＤＩＳＥ で購入しました。 とてもたくさんの種類のチャームがあり、見ているだけで楽しいですね。 ペンの機能・見た目にこだわる ～ハイテックCコレト『Lumio』 モレスキンに似合う＋便
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