escala cafe ｜ 扇開きに、クッション使い!? 元チアリーディング部員が教える「ながら柔軟運動」 【働く女子の実態】突然ですが、体の柔らかい女性って、女性らしい感じがしませんか？ 動きがしなやかなイメージがあるし、180度開脚はO脚やX脚の矯正にもよいと聞くし……。かといって、体を柔らかくするのってなかなか難しいもの。今回は体が柔らかい人代表として、学生時代にチアリーディング部に所属していたAさんに、180度開脚のコツを聞いてみました。 ■基本は毎日続けること！ 「柔軟運動は毎日続けることが基本です。毎日は大変って思うかもしれませんが、やってみるとすごく気持ちいいし、柔らかくなるのが日々実感できるので、楽しんで続けられるのでは」 毎日の筋トレは厳しそうだけど、柔軟運動ならできるかも？ ■大切なのは“骨盤” 「たとえば前屈をするとき、頭を膝につけようとか、伸ばした手を足先につけようと意識する人が多いのでは。でもストレッチに大切なのは、“骨盤を倒すこと”と“背中を丸めないこと”なんです。前屈だったら
