ライフハッカー様 人は、1日グラス8杯の水分を摂る必要があると聞きました。しかし、これより少ない、あるいは多い量が適切と言う人もいます。意見もさまざまです。はっきりした答えはないようですが、自分が適量を飲んでいるか、どう判断すべきでしょう？　教えてください。 Dumbfounded Drinker（あきれて水を飲んでいる者）より あきれて水を飲んでいる人さんへ 1日にどれくらい水分を摂ると良いかについては、人によって意見が分かれます。あなたにとっての適量は、体型が異なる他人には適量ではないでしょう。全ての人にぴったり当てはまる、共通の水分量は存在しませんが、パミラ・バラ（Pamila Brar）博士に基本的な考え方をお聞きしました。彼女はひな形として、次のように言っています。 これは単なる基準です。運動する人、また暑い場所や湿気の少ない場所で過ごす人は、排尿を促す飲料（カフェインが入ったソ