1日たった10秒でOK！驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」が話題 – @attrip
このトレーニングは、プランクと呼ばれる体幹を鍛えるトレーニングです。腹筋全体を鍛えることが出来ます。10秒といっていますが、目標は一分位を目安にすると良いみたいです。 ポイント ◎ 体をロックし、背中を丸めたり、反らしたいしないように。 ◎ 一度、ロックしたら絶対に動かさないという意識で行う。特にきつくなってきたら、お腹が下がり、体が反ってくるので注意。 ◎ もう無理と感じたところから、あと一回チャレンジするのが効果を高めるためのコツ。 1日たった10秒でOK！驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」やってみた。 一ヶ月やってみた。少し引き締まった気がする。 ひとこと！ これ年末の飲み会の時に友達とやったんだけどまじで辛かった。。凄い効くよね。 参考サイト：1日たった10秒でOK！驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」とは？ | 9ポスト プランク／腹筋／体幹を鍛えるトレーニング ｜ 体
FF2で苦労して手に入る伝説の魔法『アルテマ』が使えない理由。 – @attrip
伝説なんて遥かに昔の技術がない時代のものでしかない。今の目から見たらどってことないものだから。使えないものでも仕方ない。というのがFF2でアルテマが使えない魔法の理由だという。 素敵な考えだとおもう。しかし当時プレーしていた子供たちは、戸惑ったはずだ。最終的に暗号化してゲームの中に入れてしまったというのも気持ちが宿っていていいね。これが伝説。 というのも、スクウェアは『FFⅡ』（ファミコン版）を出したところで、そして『FFⅡ』というゲームは、難易度もさることながら、めちゃくちゃに苦労をした末に手に入れる魔法『アルテマ』が恐ろしく使えないことでも有名だった。 そして僕・黒田さん・ポニーキャニオンのプロデューサーの方の３人は「なぜアルテマが使えないのか？」について、質問したわけである。 話の流れで、飯を食いながら、全員が「なんであんなことになってんだ？」と質問したと記憶しているので、僕以外の方
バイラルメディアを作るなら読んでおきたい資料。 – @attrip
有名な海外のBUZZメディアの資料を読んでおくことをおすすめする。 Web 2.0 Peretti こちら少し前の記事なんだけど BuzzFeedのJonah PerettiがFacebook的なものが大切なのかを紹介していた時の資料。 人間が何を選び何を好むのか？ というのを資料で説明している。 英語の内容だけどテッククランチが補足しているので合わせて読んでみてね。 情報よりもソーシャル 日本でもバイラルメディアが増えてきていますが、どうしてひろまるのかは この図がわかりやすい。 情報よりもソーシャルだ。 検索エンジンを使わなくなってきてどんどん友達からの意見で買い物をしたり面白いものを知るようになってきている。 それを手伝うツールとしてGunosyなどが日本では、現れてきている。 Buzzfeedとは？ 従来のようなニュースのトピックではなく、インターネットがもたらした感情…”LOL”
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[泣いた]高校最後の政経テスト。全問正解で出現したメッセージ – @attrip![[泣いた]高校最後の政経テスト。全問正解で出現したメッセージ – @attrip](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/45543ccf586598fe52acc704edfaef7fb0559b69/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fattrip.jp%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F02%2F5d22c00e16e845e9e3ebd11e0450b017.jpg)