お題「#おうち時間」 筋トレの始め方 懸垂ができない人の補助グッズ 引きこもり生活の基本、『安全十則』 筋トレの始め方昔書いた筋トレの記事が突然伸びてきてなんだろうかと思ったら、引きこもりが増えて太った（コロナ太り）とか色々あるみたいです。な、なんか贅沢… 個人的におすすめするのは懸垂です。 懸垂（背筋を鍛えないと筋肉付かない） TRX（体幹鍛える） ストレッチポール（全身の骨の位置リセット） 猫背対策贅沢セットです 回数とか数えない方が適度に続けられるし、セット数なんて設けなくていいです。真面目な人ほど、力を抜いてほしい。この程度でいいのだと。 TRXは両足が浮いた状態を両手で支えるため、うつ伏せが苦手な人にオススメです。 なぜなら私自身『うつ伏せトレーニング』が苦手で始めたからです。 地面との接地面が少ないのも良いポイントでは。このまま腕立て伏せもできるよ！ TRXトレーニングでは、重