PC画面に集中していると呼吸が浅くなり、身体が無意識のうちに力んで緊張状態になることがあります。また、スマホでの長時間の下向き姿勢が首や肩の凝りにつながることも。 これでは血液循環が悪くなり自律神経も乱れてしまうので、だるさや頭痛など様々な体調不良の原因になってしまいます。IT社会のなかで、そういった“テクノストレス”から離れて生活することは難しいですよね。 そこで、1日の終わりにテクノストレスをクリアにして、ぐっすり眠るためのおすすめの方法を3つご紹介します！ ■1：目を温めて副交感神経を優位に 1日使い続けて疲れきった目を、市販の温めグッズやホットタオルなどで温めてあげましょう。 目のまわりには自律神経が集中しているので、じんわり温めてあげることでリラックスを促す副交感神経を優位にすることができます。また、血行が良くなり目の凝りにも効果的です。 ■2：腹式呼吸で脳にたっぷりの酸素を 就

英語キュレーターのセレンさんに、英語に関する悩みを解決してもらう企画、第6回目です！ 今回の質問は、セレンさん以上の適任者はいないと言っても過言ではないでしょう。『DUO 3.0』を使わずにはいられなくなる、”目からウロコ”情報満載です！ それでは早速今回の質問をご紹介します。 Q:英単語帳『DUO 3.0』を薦められ購入したのですが何から始めていいかわかりません。もう社会人なので単語を丸覚えするのではなく、使えるようになりたいと思っています。 セレンさんご自身の経験や行ってきたことなども含めご教示いただけないでしょうか？ A:『DUO 3.0』と言えば英単語帳のベストセラーとして受験生から大人の英語学習者の方にまでよく知られた単語帳だと思います。 そして、僕が英語を始めた３年前一番最初に手にした単語帳でもあり、それ以来ずっと続けている単語帳でもあります。 試行錯誤を経て辿り着いた効果的な

日本経済新聞の電子版。日経や日経ＢＰの提供する経済、企業、国際、政治、マーケット、情報・通信、社会など各分野のニュース。ビジネス、マネー、IT、スポーツ、住宅、キャリアなどの専門情報も満載。クルマを走らせるだけでなく、家庭への給電にも使う――。こうした特徴を持つ「V2H（Vehicle to Home）」の機能が電気自動車（EV）で実用化され始めた。プラグインハイブ…続き 7:00

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日系企業で働いている人から、「将来を考えて他の職場にも興味があるのだが、どのようにしたらよいか分からない」という声をよく聞く。転職など普段考えないことだし、外資系など縁遠い存在だろう。でも、望めば 窓は大きく開かれている。 外資系人事は企業間の椅子取りゲーム 外資系企業では、たいていオープンポジションという人材募集中の空席がある。 限られた外資系経験者を採用し合っているので、椅子取りゲームのように人材難の問題は解決することがない。新たな人材流入が求められている。では、外資系への入り口はどこにあるのだろう。 外資系企業への就職は、新卒採用と中途採用がある。新卒採用は少人数幹部候補採用の場合が多いので、やや狭き門。中途採用は空席ポジションを埋めるためで、すべての部門、レベルで行われている。 まず、中途採用から見てみよう。現在、外資系で働いている人の大半は日本企業から外資系への転職者だ。求人先を

ちょっと、このところ働き方について考えていました。 そして、そのために働き方の本を読んでいました。 ということで、これからの働き方を考える際に、参考にした本をまとめておきます。 １．カイジ「勝つべくして勝つ！」働き方の話 カイジ「勝つべくして勝つ! 」働き方の話 作者: 木暮太一 出版社/メーカー: サンマーク出版 発売日: 2013/11/28 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログ (3件) を見る マンガ、カイジから、働き方、勝ち方について書かれています。 評価されるには？『カイジ「勝つべくして勝つ! 」働き方の話』 - 読書で本から学ぶブログ この本を読んで、働き方について、少し考えたいと思いました。まだ、もう少し考えたいところもあるのですが、まずはこのあたりはわかっておきたいところだと思います。 それなりの期間を働いてくれば、この本に書かれていることはわかってい

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職業や業種を変えることが珍しくない時代になりました。実際、年齢や経験を問わず、世間には新しい風潮が流れ込んでいます。つまり、仕事に満足していないのであれば変える、という考え方です。ほとんどの人は起きている時間の多くを仕事に費やしています。嫌いな仕事になぜ自分の時間を捧げているのですか？ ただ、仕事を変えるのは不安が伴います。私たちにとって生活の安定はもっとも重要で、賢く生きるべきと刷り込まれているからです。残念ながら、このような考え方がそもそも好きでもない仕事に固執する原因となっているのです。 もし本当に職業を変えたいと思うのなら、まずは身近な所から小さく始めましょう。必ずそこにたどり着くことはできるのですから。 1. なぜ満足できていないかを考える 大きく出る前に、不満を感じるのは職業そのものに対してであって、特定の仕事、上司、またはその他の生活の問題でないか確認しましょう。職業を変えて

※専門ではないので個人的見解を多いに含みます photo by labocho 京都の市内。 鴨川の近くに住んでた。 明け方に家の前の路地から「おぉ～～」と低い声がする。 眠い目をこすり、覗いて見ると網代笠、手に鉢の雲水僧が一人立っている。 ウチの祖母が、お布施か何かを渡し、僧侶に向け手を合わせる。 寺から降りて、民家を回って喜捨を受ける、いわゆる托鉢の雲水。 「ほぉ～」と声を出し托鉢*1に回る。 今でも行われてるのか、どうか知らないけれど。 昔は、三条大橋や四条大橋のたもとに托鉢僧が立ち、念仏を唱えている光景をよく見かけた。 お盆なので宗教について少し。 ボクの宗教に入れよ 日本人は、宗教と信仰に乖離があるように感じる。 念仏は唱えられない、仏の教えは知らない。 しかし墓参りには行く、初詣や、食事の前に手を合わせたりもする、神輿を担ぎ盆踊りをする。 大文字焼きすげー！ 祇園祭って厳かな気

Inc.：知性は子どものころに作られるもので、大きくなってしまうと変えることはできないと思っていませんか？　でも、それは間違いであることが、研究によって明らかにされています。物事への対処のしかた次第では、脳が持つ"心の馬力"を補強することができるのです。 また学校に通ったり、こむずかしい学術書を開く必要はありません。Q&Aサイト「Quora」によれば、スマートになるには、時間もエネルギーもそんなに必要ないようなのです。 同サイトで、「毎日少しずつスマートになるために、あなただったら何をしますか？」という質問を投稿した人がいました。これに対し、瞑想家、技術者、起業家を含む多くの読者から回答が寄せられています。そのうち、代表的な10個を紹介しましょう。あなたの日常に取り込むことはできるでしょうか。 1. オンラインタイムをスマート化 休憩のたびにSNSをチェックしたりかわいい動物の写真を見るの

※この記事は2014年8月11日にマンガHONZ（運営：株式会社マンガ新聞）にて掲載した記事の転載になります。 レビュアー：東海林 真之 “闇金融”の日常と債務者たちのリアルな人間関係を描く『闇金ウシジマくん』。ドラマ化・映画化もされた同作品の今、これから、作られ方などについて、堀江貴文（以下、堀江）が切り込みます。 作者であるマンガ家真鍋昌平（以下、真鍋）は、どのような取材を行い、あの生々しい人間描写を行っているのか。内容はもちろんのこと、堀江が真鍋をインタビューしていたはずが、途中から真鍋による堀江のインタビューになっていく、一連の流れにもご注目ください。 取材した「フリーエージェントくん」はどんな人だったのか 堀江 ところで、ウシジマくん（※）は、これからどうなっていくんですか？ もう今の話は終わるんでしょうか。 ※ 『闇金ウシジマくん』： 「ビッグコミックスピリッツ」（小学館）に不

昨日と今日読んだエントリーで気になったものがあったので、書いてみたいと思います。 気になったエントリーは２つ 「どうして人は、目標を掲げても達成するために続けられないのか」について話した - オタク女子と大学教員の日常〜絵日記で綴る結婚生活〜 公平であることは、実は不公平なのか！？ - 書道家yoooenさんの奮闘記 男性には無い視点もあったりして、共にいつも楽しく読ませて頂いているブログです。 この２つのエントリーで思った事が 「夢を持つのは平等だけど、夢を叶えられるかは平等では無い」 という事です。 夢を諦めた中学時代 小学生の頃、真剣にパイロットになりたかった。子どもっぽい夢ではあったが真剣な夢であった。夢では無い、自分は絶対にパイロットになる！と考えていた。 漫画「エリア88」や「ファントム無頼」に憧れ エリア88 全13巻完結(文庫版)(スコラ漫画文庫シリーズ) [マーケットプレ

ネイティブスピーカーのように流暢に話せるのは英語学習をしている人にとって、大きな目標です。 流暢さの一つにあるのは、発音。そして悩んでいる人も多いはず。 今回は、ネイティブ英語を学べる無料動画を7つご紹介します。 聞くだけではなく、口の形をまねて何度も自分で発音して、実際に使うことで発音がネイティブのように矯正されていきます。 ぜひこのページをブックマークして、まずは動画を何度も見てください！！

驚くほど効率UP！ エクセル(Excel)マクロ講座 「エクセル(Excel)でマクロが使える」というと、ちょっと上級者っぽい雰囲気がありますよね。でも実はマクロってそれほど難しくない上、うまく使いこなせば作業を劇的に効率化できるんです。こんなに「簡単」で「便利」なマクロ、ぜひ覚えてモノにしてください！

今年これから交通事故で死ぬ2000人って今何してるんだろうな Tweet 1：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/13(金) 20:02:09.56 ID:OSBNk+HlO.net 年間交通事故死者数は約4000人で今年始まって半年近く経つから大体2000人は死んだんだろうな あと大体2000人は必ず死ぬわけだけどそいつら今何してるんだろう 2：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/13(金) 20:03:08.46 ID:KK8eBoI/0.net VIPにスレ立ててるよ 7：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/06/13(金) 20:06:24.70 ID:OSBNk+HlO.net >>2 俺が？ｗｗ 死ぬわけないだろ って皆思ってる でも俺は今日轢かれかけた スピードは遅かったが 4：以下、＼(^o^)／でVIPがお

結城浩 / Hiroshi Yuki @hyuki 「進学」「就活」「就職」のように季節の行事めいて語られると誤解しがちですが、進学も就活も就職も個人活動ではないかとよく思います。 2014-06-13 17:39:42 結城浩 / Hiroshi Yuki @hyuki 世の中の差別や不平等や、個人の能力差など、いろんな意味でのバラツキが現実には存在していて（もちろんそれを改善する活動は必要でしょうけれど）、その中で各人が「自分の次の一手」を決めないといけない。それは現実世界のできごとです。 2014-06-13 17:41:27 結城浩 / Hiroshi Yuki @hyuki よく「敵を知り、己を知れば百戦あやうからず」といいますが、進学・就活・就職もそういう側面があります。どういうことかというと、深く深く「自分」と対話できているならば、安定した活動ができるということです。 201