ヴィン・ディーゼルみたいな体になる日記
トレログは最近書いてないけど トレはずっと週2～3ペースで行けてる訳で… デッドリフト150kg*6,6,2reps デッド復帰2回目、次回は3セット6発いけるでそ ワンロー40kg 10,10,10reps ラットプル84kg 10,10,6eps バイセプスマシン 33kg*10,10,10 ←このマシンはとても良い、肘が痛くならない サイドレイズ（ワンハンド） 左15kg*10,10,10 右5kg*10,10,10 右肩痛いのでワンハンドで いじょ ベンチプレス 挙げやすい方のベンチ 70kg*10reps 100kg*5reps 110kg*10,6 ←ベンチ110kgで10発！ワォ！ 100kg*7reps インクラインベンチ 三頭狙いややナロー 50kg*10,10reps スクワット 70kg*10reps 110kg*6reps 140kg*6,6,4ｒｅｐｓ 正直浅い
インチキダイエット業者とトレーナー撲滅委員会 ♪♪♪♪ぞろっぺのブログ
初めて来られた方へ ここは、巷にはびこるトレーニングの嘘とダイエットの嘘を 本当の科学であばいていくブログです。 皆さんがＴＶとか雑誌で見ている話って、もう100%近くが科学の 視点から見ると嘘です。 これには医師、スポーツトレーナーなどの肩書きを持ってる人も加担してます。 というか、この方たちマジで科学を知らないのかもしれません。 ブログテーマは大きく二つあります。 筋トレをされて無い方はダイエットのみに絞って、なるべく過去ログから 読むようにされてみてください。 あっあと、読者登録で業者の方とかアフィリエイトブログの方とか 申し込まれますが、全部切らせていただいてます。 それと、ブログ内容が明らかに科学と食い違ってる方も 私のブログをキチッと読まれてないということで切らせていただいてます。 過去記事の題一覧はこちらです http://ameblo.jp/anaerobic/entryl
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