ヴィン・ディーゼルみたいな体になる日記
「ガリからマッチョになる」でググると、 たくさんのブログがHITするけどその９割９分が マッチョどころか普通体型なる前に ブログの更新止まってますがな… ガリてた人がマッチョに成れないんじゃなくて 「筋トレ」より先に「ブログ」に飽きるからでしょうが これじゃ「どんくらいのトレでどんぐらいの体になれるのか判らんがな…（´・ω・｀）」 てなもんで、参考になる資料あんまないアルね。 自分もトレを1～2ヶ月やってはヤメ、また1～2ヶ月やってはヤメてのを トレログ以前にやってます。（ログつけてからも休止期間はあります…） 三日坊主ならぬひと月坊主なんですが、「やったからって筋肉つくの？」てのが まったく判らんので、モチベーション保てないんですよ。 なので、このブログがガリてる人にとって 多少でも道標…は言い過ぎかｗ 参考になればいいなと思ってます。 ちなみに自分もまだマッチョだとは思ってません。 だ
ヴィン・ディーゼルみたいな体になる日記
トレログは最近書いてないけど トレはずっと週2～3ペースで行けてる訳で… デッドリフト150kg*6,6,2reps デッド復帰2回目、次回は3セット6発いけるでそ ワンロー40kg 10,10,10reps ラットプル84kg 10,10,6eps バイセプスマシン 33kg*10,10,10 ←このマシンはとても良い、肘が痛くならない サイドレイズ（ワンハンド） 左15kg*10,10,10 右5kg*10,10,10 右肩痛いのでワンハンドで いじょ ベンチプレス 挙げやすい方のベンチ 70kg*10reps 100kg*5reps 110kg*10,6 ←ベンチ110kgで10発！ワォ！ 100kg*7reps インクラインベンチ 三頭狙いややナロー 50kg*10,10reps スクワット 70kg*10reps 110kg*6reps 140kg*6,6,4ｒｅｐｓ 正直浅い
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