【食事】ダイエット時にも食べられる4つの炭水化物！「満腹感の持続=食べる量も少ない=摂取カロリーも少ない」 : NEWSOKU2021年01月25日06:03 カテゴリ管理人＠日記商品紹介 【食事】ダイエット時にも食べられる4つの炭水化物！「満腹感の持続=食べる量も少ない=摂取カロリーも少ない」 編集 炭水化物を抜くことがダイエットの基本だと、これまでにずっと聞かされてきた。 しかし、食べるべき炭水化物もあることがわかっている。そこで、ここにダイエット時にも食べられる炭水化物食品をご紹介しよう。 <$ArticlePermalink$><$ArticleTitle ESCAPE$> ローストしたヒヨコ豆 繊維質とタンパク質が豊富なヒヨコ豆は、スナックリストの上位にランキングされるべきだ。2014年に行われた研究では、ヒヨコ豆や豆類、えんどう豆、レンズ豆など特にマメ科の食物を食べると食べ過ぎを防ぎ、体重調節に役立つと述べている。 「水に浸したヒヨコ豆を375度で40分間ローストしてから、テーブルスプーン1杯のオリー
