東京都千代田区一番町にて、パーソナルトレーニングの指導とボディートークの施術を行う施設「フィットネスパートナーズ」を運営しています。 身体と心のつながりに興味をもち、その両面からアプローチすることで、お客様を「今よりも健康にする」ためのサポートをさせていただいています。 こんにちは！東京都千代田区一番町でボディートーク施術士として活動している樋渡です。 深呼吸の重要性をテレビや雑誌、インターネットなどでみて、「深呼吸しなきゃ」と思って、実際にやってみるとたくさん息が吸えなかったり、長く息を吐くことができなくて呼吸が浅いことに気がつく。 そんな経験はありませか？ 「腹式呼吸がいい」、「胸式呼吸がいい」と言われることがありますが、今回はそういった深呼吸のやり方ついてではなく、呼吸が担っている大事な役割について書きます。 これを読むことで、いかに呼吸が大事か、そして脳の働きの凄さを知ることができ