今日は、プレジデントFamily（ファミリー）の２０１４年１０月号にある、脳科学者の中野信子さんの講座「脳が目覚める３ステップ講座」を読んで、ボクなりの解釈でまとめた、子どもの脳を目覚めさせる６つの方法を紹介します。 もちろん、大人にも効くはずですよ。 プレジデント Family (ファミリー) 2014年 10月号 [雑誌] 出版社/メーカー: プレジデント社 発売日: 2014/09/05 メディア: 雑誌 この商品を含むブログを見る １．太陽の光を浴びる。 セロトニンは、気分を高め、やる気を出すために重要な脳内ホルモンだそうです。 セロトニンは、よい眠りにも重要なホルモンということで知っていましたが、人の気分にも影響が大きいとのことです。 必須アミノ酸のトリプトファンから生成され、太陽の光を浴びることが大切なようです。 必須アミノ酸のトリプトファンから産生される。・・ 生体リズム・神

読書の秋。やはり涼しいと本を読みたいという気持ちがさらに高まります。 今日は、kindleで今月のセール品になっていた「ストレスやパニックを消す！最強の呼吸法　システマ・ブリージング」を読んでみたので、少し紹介しておきます。 ストレス、パニックを消す！最強の呼吸法　システマ・ブリージング 作者: 北川貴英 出版社/メーカー: マガジンハウス 発売日: 2011/11/17 メディア: 単行本 購入: 5人 クリック: 31回 この商品を含むブログ (4件) を見る システマとは、ロシアの特殊部隊が生んだメソッドらしいです。そこでは呼吸法が大切にされています。その内容が紹介された本でした。 ☑恐怖心を避ける 恐怖心という人間の本能は、意思の力ではどうにもなりません。 恐怖心は、筋肉を緊張させ行動力を低下させてしまいます。 そして、パニック状態に陥ってしまえば思考力が低下してしまいます。 この