作業効率と生産性アップにつながる戦略的休憩タイムの手段とは？ | ライフハッカー・ジャパン
仕事をしていると、時にはいくら作業していてもなかなか終わりが見えてこないときがあります。そんな時には食事の時間すら惜しんで、不眠不休で取り組むこともあるかもしれません。 でも、ぶっ続けで仕事をするよりも、むしろ休憩をとることで作業がはかどるという研究結果もあります。休憩により視点が切り替えられ、新たなアイデアが生まれたり、モチベーションが向上することが要因として挙げられます。 かといって、ダラダラと長時間休憩をして過ごしても仕方ありません。短時間でいかに効率よく休憩をとるかが、生産性アップのカギ。手元には、ホッとひと息つくのに相応しい飲みものなどを置いておくのもポイントです。 休憩中の飲み物というとコーヒーや紅茶のイメージがありますが、忙しいビジネスマンの休憩にぴったりなドリンクとしてはキリン「まもるチカラのサプリ」もおすすめです。甘酸っぱさのバランスが絶妙なヨーグルトテイストなので、飲み
iPhoneの充電器を寝室に持っていった時点で、あなたはもう経営者失格よ | Leading&Company
新聞や出版業界の衰退により多くのジャーナリストが職を失っているというニュースを最近良く耳にするようになりました。欧米の大手新聞社は、記事を読むためには会員登録をさせたり、数多くのポップアップ広告などを入れてなんとか衰退を防ごうとしていますが、長い間、お金や権力によってメディアを支配してきた人達にとっては、方向変換が難しい時代なのかもしれません。 伝統的なメディアを運営する企業が、時代の変化で大きく苦戦するなか、ギリシャ語の強いアクセントで、メディアとジャーナリストの未来をものすごく楽観的に語る女性がいます。 「ジャーナリストの黄金時代が始まろうとしています。」 ↑もう若者が「紙」を手に取ることは少ない。 このように語るのは、月間3300万人以上のユーザーが訪れるハフィントン・ポストの創業者、アリアナ・ハフィントンさんです。2005年にハフィントン・ポストを立ち上げると、ブロガーやジャーナリ
少しずつカフェイン飲料を飲んだほうがやる気が出る!? | ライフハッカー・ジャパン
それ、考え直したほうがいいですよ。『Wired』によると、リサーチの結果、コップ半分のコーヒーを少しずつ飲んだり、お茶を少しずつ飲む、という風にカフェインを少しずつ飲んだほうが、頭を働かせ、イライラを落ち着ける効果があることが分かっているそうです。 実験によると、定期的に少量ずつ飲んだほうが、頭がクリアになり心が落ち着いたとのこと。どちらも精神能力を高めますね。さらに、角砂糖を一個入れるか、炭水化物の豊富なお菓子を一緒に食べると認識力アップに効果的。ブドウ糖とカフェインを一緒に摂取すると、それぞれ別に摂取する場合に比べて認識力がアップするみたいです。 『Wired』には他にも記憶力、気分の浮き沈みのコントロールなどの方法が書いてあるので、参考にどうぞ。 Caffeinate With Care: Small Shots Do a Brain Better Than Big Blasts [
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睡眠前にやってはいけないコト - ライブドアニュース
