机上の空論だろう、こんなものは。 この場を借りて白状すると、私が初めて学会で快眠方法について学んだとき、眠りのメカニズムに合わせて生活することが、これほど眠りの質の向上を期待できるものとは思いもしておりませんでした。 その快眠方法とは一言でいえば、「睡眠の質を高める方法」を実践しつつ「睡眠の質を損ねる習慣」を避けることです。これまで個別具体的に紹介して参りましたが、「全体像をつかみにくい」というお声をいただくことがありました。 そこで本ページでは快眠タイムズでこれまで紹介してきた、数々の研究で実証された睡眠のために「するべきこと」と「してはいけないこと」を体系的にまとめました。5分で全体を把握できるよう、重要なポイントだけをピックアップする構成になっています（詳細はそれぞれのリンク先をご参考ください）。 しかし、知るだけで満足してはいけません。行動に移さなくては結果は得られません（そう、知

うちは、厳しめ父母だったので。 大学生の時から、優しい父母を持つ優しい男性と結婚すると決めていました。 優しい人は基本、人に使われるばかりで出世はできないとも思っていたので（笑） 収入は最初から諦めていましたし、実際そこはその通りで、まぁアレなんですが。 旦那と付き合っている時から、どんな育てられ方だったかを聞いたり。 何度も遊びに行ったりして。 優しい、と確信しての結婚でしたが。 あれから、13年弱。 姑があまりにも理想的すぎて、びっくりです。 私も姑になったら、あぁならねば。 と、思うので、その言動や行動の一部を、ここに書きつつ。 こんな姑になろうと、決意をしておこうと。 まぁ、ちびどもが結婚しなければ、なれないんですけどね！ エピソード1 美味しいケーキやパンがあると買ってきてくれます。 メールでお知らせ後の時もあれば、いきなりの時もあるんですが。 玄関を開けた瞬間、私に手渡して。

お前ら知恵を貸してくれ スペック：社会人二年目　会社員 給料：手取り17万 家賃：9,800円（独身寮) 食費:平均12,000円(自炊) 光熱費:平均4,000円(電気2000、水道1000、ガス1000) 日用品：平均2,000円 交際費：平均10,000円（月により多少前後） 服飾、靴など：平均3,000円（四半期に一度靴か服を購入） 書籍：月2,000円（テキストなど) 実家への仕送り：月100,000円(生活費40,000円、親元返還金40,000円、酒・パチスロ代20,000円+α) 現在貯蓄6桁を切ってる お世話になった先生や親戚にお中元送るので、多分もっと貯蓄減る どうしよう

ちょっと腰掛けのつもりで自衛隊に入って気づいたら３５になっていた。 そんでまあいつまで経っても俺の人生辛いままだなあって悩みながらも、少しずつ仕事を覚えていけばだんだんマシになると思っていた。 でもそんな事はなくて、最初に感じた違和感はいつまでも消えないし、やっぱり俺はここにいちゃいけないと今でも思っている。 そんなときにこんな増田を読んだせいで、今、泣いている。 35のおっさんだけど今が人生で最高に幸せ １０年前、世の中にまだパワハラやセクハラが蔓延っていることに絶望して、逆に自衛隊ならマシなんじゃねと思って入ったのが運の尽きだった。 最近はパワハラやられた奴がキレたらやった奴の居場所がちゃんと無くなるようになってきて、前よりは風通しのいい職場になってきたけど、まだまだ『体育会系』の気持ち悪い風土は根付いている。 国際情勢も厳しくなってアホなことやってるヒマなんてないと気づいたのか、昔は