豚ロースしゃぶしゃぶ用肉 150g 厚揚げ １枚 豆乳(成分無調整) １　1/2カップ 小松菜 １わ 長ねぎ １本 にんじん 1/2本 しめじ １パック(約100g) 白すりごま 大さじ３ 煮汁 ・だし汁 ３カップ ・みそ 大さじ３　1/2 ・みりん 大さじ３ ・酒 大さじ２ ・塩 小さじ1/4 豚ロースしゃぶしゃぶ用肉 150g 厚揚げ １枚 豆乳(成分無調整) １　1/2カップ 小松菜 １わ 長ねぎ １本 にんじん 1/2本 しめじ １パック(約100g) 白すりごま 大さじ３ 煮汁 ・だし汁 ３カップ ・みそ 大さじ３　1/2 ・みりん 大さじ３ ・酒 大さじ２ ・塩 小さじ1/4