バランスボールの使い方
バランスボールの使い方や、バランスボールを使ったエクササイズ方法をご紹介しております。また、バランスボールとは何か？自分に合ったバランスボールを選ぶには？バランスボールを使ったエクササイズ方法等の基本的なことから説明しておりますので、今までバランスボールを使ったことのない初心者の方にも大変参考になると思います。どうぞ、リラックスしてご覧下さい。バランスボールの使い方や、バランスボールを使ったエクササイズ方法をご紹介しております。また、バランスボールとは何か？自分に合ったバランスボールを選ぶには？バランスボールを使ったエクササイズ方法等の基本的なことから説明しておりますので、今までバランスボールを使ったことのない初心者の方にも大変参考になると思います。どうぞ、リラックスしてご覧下さい。
バランスボール・エクササイズ！
今まで何度もエクササイズに挑戦したけれど、なかなか長続きしない・・・。 そんな方には、このバランスボールを使ったエクササイズをオススメします。 バランスボールは不安定なため、無意識のうちに体がバランスを取り、普段使わない筋肉を自然に使うことができます。 「バランスボールで簡単エクササイズ！」は、これからバランスボールを始める方へ、練習方法をイラスト入りで解説しています。 体の部位別に解説していますので、まずは自分の気になる部分の運動から始めてくださいね。 バランスボール関連メディアでの紹介事例 2007.03 神奈川県藤沢公民館でのバランスボール講座案内に掲載されました 2007.02.05 フコク生命 ［デイリー・フコク・ニュース］に掲載されました 2007.01.15 ヤフー 今週のオススメ「風邪撃退！ 冬の健康法特集 」に掲載されました 2007.10.02 ヤフー 新着オススメサイ
股割り講座 - ストレッチ大辞典
相撲や空手などで頻繁に行われている『股割り』、ストレッチの効果の目安として一番分かり易いものだと思います。 このページでは『足を左右に180度開脚し、体を前にべったり倒す』股割りに近づけるように股割りの為に必要なストレッチをご紹介致します。 コンテンツ 股割りの基本姿勢 仰向けになって股関節をゆるめる 片足前屈で太ももの裏とわき腹を伸ばす 壁を使ってお尻を伸ばす 壁開脚 左右開脚 股割り前屈 股割りの基本姿勢 股割りを行う時に大切な事は、基本姿勢を崩さない事です。 基本姿勢が崩れた状態でいくら頑張っても効果は期待できません。 股割りの基本姿勢は、背筋を伸ばして自然なアーチを作った状態です。右側の姿勢のようにお腹を前に突き出すぐらいに背中を反らしてください。 最初はおでこを地面に付けようと左図のように背中が曲がった状態で股割りを行いがちですが、この状態では股関節をうまくストレッチする事
47NEWS（よんななニュース）
［新潟佐渡市合併から20年］トキの野生復帰と佐渡金山の世界遺産登録目指し「島のブランド化」に注力、これからも「先を見越して」初代佐渡市長・高野宏一郎さん
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FF35しようずｗｗｗｗｗｗｗｗ 森裕子参院議員「ゲンダイを読めば真実がわかる！」と民主党議員に配布
