こんにちは♪ むくみでお悩みの女性は多いかと思います。 東洋医学では「水毒」と呼ばれている「むくみ」は、体の中の水分の循環がうまくいかず、体の中に必要以上の水が溜まる症状です。 水分でも便でも、それにストレスであっても、体に溜め込むことは良くありませんよね。 人間の体は、いろいろな形で色々なものを体外に出しています。 ニキビ、尿、便、汗、ゲップやおならなどなど。 むくむから水分を取ることを控えているという声を、時々耳にします。 これは間違っている対応です。 水分摂取が減ると体外に排出される量も減ってしまいます。 控えるのではなく、体外に出すことに意識をおいてみましょう。 今回は、毒大循環のための水分の摂り方をご紹介したいと思います。 ・夜寝る前に、コップ１～２杯の水を飲みます。 （夜のトイレが気になる方は量を控えてもＯＫです。） ・次の朝目覚めたら、まず体重を量りましょう。 その後トイレに