そろそろマジメに・・・ ぬるい湯で半身浴。 そのあとストレッチ。 落ち着く音楽をかける。 お香を焚く。 あ ４つあげちゃった
【2ch】日刊スレッドガイド : 寝られないときに寝られる方法を１つずつあげて
そろそろマジメに・・・ ぬるい湯で半身浴。 そのあとストレッチ。 落ち着く音楽をかける。 お香を焚く。 あ ４つあげちゃった
【2ch】日刊スレッドガイド : 寝ないためにできること
眠くなったら立ち上がってラジオ体操だ！ あまり激しい運動すると逆効果だが・・・ 可能ならできるだけ規則正しい生活した方が効率も上がると思う 無理でも、せめて2時間は寝たほうが良い。無理せずｶﾞﾝｶﾞﾚ
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