眠くなったら立ち上がってラジオ体操だ! あまり激しい運動すると逆効果だが・・・ 可能ならできるだけ規則正しい生活した方が効率も上がると思う 無理でも、せめて2時間は寝たほうが良い。無理せずガンガレ
眠くなったら立ち上がってラジオ体操だ! あまり激しい運動すると逆効果だが・・・ 可能ならできるだけ規則正しい生活した方が効率も上がると思う 無理でも、せめて2時間は寝たほうが良い。無理せずガンガレ
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