〈湯パック〉掃除方法を写真でチェック キッチンは大そうじできれいにしたいポイントのひとつ。 特に油汚れは年越し前にすっきりさせておきたいですよね。 ついため込んでしまった頑固な油汚れの対処法を教えてくれたのが、今まで数々の汚れに立ち向かってきたプロ「ダスキン」！ 油汚れをゆるめて落としやすくする直伝のワザ〈湯パック〉は必見です。 ダスキン直伝 キッチンの油汚れ掃除の方法 1．パーツをはずし、〈湯パック〉する 用意するもの ・新聞紙またはゴミ袋 ・使用ずみプラスチックカードまたは割り箸 ・ぼろ布または古タオル ・つけ置き用のゴミ袋（45ℓ以上のもの）2枚 ・酸素系漂白剤 ・食器用中性洗剤 所要時間 約20分 掃除方法 ①レンジフードのはずせるパーツ（シロッコファン、フィルター、オイルカバーなど）とガスレンジの五徳とバーナーキャップ、魚焼きグリルの網と受け皿をはずし、新聞紙かゴミ袋の上に置く。

寒くなってくるこの季節、脚がつりやすい人が増えるそうです。私も寝ている間に突然ふくらはぎがつってしまい、とてつもない痛みと戦った経験があります。あの激痛は辛いですよね。この季節に脚がつりやすくなる原因と、寝る前にできる予防ストレッチをご紹介します。 冬に起こりやすい「脚がつる」トラブル ふくらはぎや足の指、土踏まずの筋など、突然突っ張るような痛みとともに脚がつることありますよね。脚がつる現象は、運動中になる場合も、寝ている間など特に体を動かしていないときに起こる場合もあります。 脚がつる原因はいくつかあると言われていますが、特に水分不足や筋肉疲労、血行不良、冷え、運動不足、栄養バランスの乱れなどから起こりやすいと言われています。そもそも筋肉は体内のミネラルバランスが保たれていることで伸び縮みするもの。水分不足でミネラルが失われたり、体の冷えや運動不足等で血行不良が起きたり、栄養バランスの乱

お腹周りが気になるけど、運動は苦手。痩せたいけど、外は寒いし重い腰が上がらない…。そんなズボラさんにオススメの呼吸法をご紹介します。実は体幹のインナーマッスルである「腹横筋」は、筋トレや激しい運動なしで鍛えることが可能。ながらでできる呼吸法で鍛えてみましょう。 腹横筋とは Photo by イラストAC腹横筋とは体幹（体の四肢と頭部を除いた胴体部分）のインナーマッスルの１つで、腹筋群の１番深いところにある筋肉です。『天然のコルセット』とも言われるように、胴体を囲むような形で存在し、上は肋骨下部、下は骨盤上部に付着し私たちの体を支えています。 手の平をお腹に当てて腹式呼吸で吐ききるとお腹が凹んでいくことを感じられると思いますが、その際収縮している筋肉が腹横筋です。日常生活の中では呼吸以外に、排便の時や、力を一気に入れる時にも作用しています。 腹横筋を鍛えるとメリットたくさん Photo by

発売中の『ナチュリラ』2022春夏号掲載の「母娘で受け継ぐ“古いもの”を慈しむ心」にて、SDGsなおしゃれと暮らしをご紹介している小暮涼子さん。その飾らない等身大の様子にはたちまちの反響があり、先月よりコラム連載をスタート。 最近のSNSは素敵な投稿が溢れていて楽しい反面、「あまりにキラキラしすぎていて、そうでない自分に苦しくなる」という声を聞くことも。「無理しない、背伸びしない、でも心地いい」そんな小暮さんの暮らしぶりを月一連載でお届けしています。 こんにちは。あっという間に11月も半ばですね。暮れの大掃除は寒い上に何となく気ぜわしく感じて、私は6月と11月の“中”掃除と日々の掃除で、年末に大掃除をしなくていい工夫をしています。皆さんには「これだけ？！」と思われるかもしれませんが…うちのお掃除事情、どうぞ見てやってください(笑) やっぱり気になる水まわり 気になる水まわりは中掃除ではなく

原因は汚れ＋カビのこびりつき 出典：www.youtube.com 蛇口の根本のカリカリはこびりついた汚れにカビも繁殖した結果、拭き掃除では取れなくなった頑固な汚れです。プラスチックのヘラを使った掃除方法をはじめ、クエン酸やお酢を湿布する方法などいくつかのお掃除方法が知られていますが、あまりにもこびりつきが酷い場合は思うように効き目が出ない可能性が。今回は、そんなときに使える掃除方法をご紹介します。 忙しくてもラクしてキレイに♪お掃除特集をチェックしよう こびりつきを手っ取り早く取る道具 出典：www.youtube.com 使う道具は皮スキと呼ばれるステンレスのヘラで、先端幅9ミリのもの。頑固にこびりついた汚れを削り取っていきます。 ただし、この道具を使う際の注意点として洗面台の材質によっては傷ができる可能性もあります。お掃除する前に、使っても大丈夫な素材か必ずご確認ください。 蛇口の結

自炊をする中で、どう処理するべきかずっと悩んでいたものがあります。 それが、揚げ物をしたあとの油。 頻繁に揚げ物をするわけではないので今までは毎回固めて捨てていたのですが、なんとなく経済的でないのが気になっていて……。 ホーロー製のシンプルなオイルポット ニトリ「ホーローオイルポット 1.1L（ホワイト）」2,790円（税込） とはいえオイルポットで保存するのも劣化やにおいなんかが気になるしな〜と思っていたところ、出会ったのがニトリの「ホーローオイルポット」。 シンプルかつかわいらいし見た目でキッチンになじんでくれるのはもちろん、においや色移りに強いホーロー仕上げなのが特徴！ 本体のほかには、ステンレスのこし網とフィルター受けが付属。 このポット単品でも使うことができるのですが、別売りの交換カートリッジを使用することでさらに便利に使うことができるんです。 活性炭の力で油をきれいに ニトリ「