昼間おうちにいて、ぽかぽかした日差しが差し込んでくると、ついウトウトと眠たくなることってありませんか？(･_ゞ) お昼寝したいけど、夜眠れなくなっても困るし 夫が在宅ワークをしているのに、申し訳ないし なんて思って我慢していましたが、調べたら昼寝の健康効果って素晴らしいのですね！✨ せっかく調べたので、ぜひシェアさせてください。 目次 昼寝の科学的メリット6つ 昼寝の時間（長さ）はどれぐらいが良い？ おわりに 昼寝の科学的メリット6つ 免疫システムを高める 寝不足が続くと、コルチゾールが激増し体が炎症、ひいては免疫機能に悪影響を与えます。 Clinical Endocrinology & Metabolism（2015年）の研究によると、昼寝をとると体の炎症を抑え、免疫機能を高めてくれることがわかりました。 またギリシャ・アテネ大学は心疾患の発症リスクを抑えると述べています。 睡眠不足のダ

たまに絵を描く事があります。透明水彩画です。構図を決めたら下絵を描くのですが私はシャープペンシルの0.5mmで描きます。本当はシャープペンシルは紙に傷をつけてしまうため絵のお教室などでは禁止されているようですが教室や他人に絵を教わった事は無いので一番描きやすい0.5mmのHBの芯を使って下絵を描きます。透明水彩画は字のごとく絵の具を塗っても下の色が透けて見えます。なので下絵の輪郭線も透けて見えてしまうわけで絵が完成した時に輪郭線に沿って塗った塗り絵のようになってしまいます。そうなると絵の具が輪郭線をはみ出てしまったり塗り残した部分があるととても気になりますしとても幼稚な絵になります。そこで下絵を描く時には紙に跡が残らないような弱くて細く薄い線で描いていきます。その場合鉛筆ですと削った鉛筆でもすぐに太くなってしまうしスペアの鉛筆を用意するか鉛筆削りを常備する必要があるため野外のスケッチなどで

おいでやす♪～ 2020年5月1日は何の日? 5月1日は八十八夜、新茶・緑茶の日メーデー、恋がはじまる日、恋の予感の日、扇の日、国際労働者の日、日本赤十字社創立記念日、水俣病啓発の日、鯉の日、宅配ボックスの日、カリフォルニア・レーズン・デー、自転車ヘルメットの日、スズランの日、等の日です。 ●八十八夜 文部省唱歌　茶摘み 立春から数えて８８日目をいう。この日に摘んだ新茶は上等なものとされ、この日にお茶を飲むと長生きするといわれる。 母の日 ギフト お茶 新茶 伝説の竹籠付きお茶セット炭火で仕上げた八十八夜摘み新茶と掛川茶を可愛い和染め茶缶とセットで贈ります 風呂敷ラッピング 送料無料 静岡茶内祝い お誕生日祝いギフト プレゼント お茶ギフト 母の日2020 価格: 3564 円楽天で詳細を見る ●新茶の日(雑節の「八十八夜」) 立春から数えて八十八日目の日となる雑節の「八十八夜」。この日に

おいでやす♪～ ☆彡ハッピーレッスン ✱一瞬で人生がばら色に変わる方法とは? ※人生のすべてに働く「精神力学の法則」とは「すべての物事には両極があり、それらの極は程度の違いであって根本的な性質は一つである。」(両極の法則) この原理に基づいてたとえば「愛情」とは何かを考えてみましょう。 まずまっすぐな物差しを想像してみてください。 中央にはゼロが刻まれています。 物差しの左端にはマイナスのメモリ、右側にはプラスのメモリが刻まれています。 物差しの左端は100％マイナスの視点、反対の右端は100％プラスの視点です。 例えば、右端のプラスの視点を「愛情」、左橋のマイナスの視点を「嫌悪」と考えてみましょう。 付き合い始めたばかりの恋人同士がいるとします。 彼らは最大限の愛をもって相手に接していて、相手のプラスの面しか目に入りません。 相手が言うことなすことすべてが素晴らしく感じられ、アバタもエク