FFMI徹底解説！自分のマッチョ指数を知ってトレーニングに活かそう ｜ VOKKA [ヴォッカ]FFMI徹底解説！自分のマッチョ指数を知ってトレーニングに活かそうFFMIは除脂肪指数とも呼ばれ、筋肉の量を測る指標として有効であり、上級トレーニーは重宝するでしょう。この記事ではFFMIの数値ごとの見た目の目安や計算方法、そして注意点も紹介しているので参考にしてください。 ハングリィ109,781viewsB!アイキャッチ画像出典：www.muscleandfitness.com FFMIとは自分の体の筋肉量を測ることを目的とした指標です。 「Fat Free Mass Index」の頭文字をとったこの指標は除脂肪体重指標とも呼ばれ、肥満度ではなく筋肉量の多さを測ることができるため体脂肪を減らし終え、筋肉量を増やす段階のトレーニーに人気です。 BMIを指標として使うと、脂肪を落とすことに躍起になってしまい程よく筋肉のある健康的な体になることはできません。FFMIを使用して健康的な体型を目
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