毎日のマッサージで代謝アップ！【足が細くなるツボ】11選
一日の疲れがたまった足は、ずっしりと重く、むくんでしまいますよね。そんな時は、足をすっきり軽くしてくれる、足ツボマッサージがおすすめ。代謝や血行が促進されることで、足が細くなったと実感できるはずです。 毎日のツボマッサージで足スッキリ 一日の終わりに、足の疲れやむくみを感じるという人は多いはず。徒歩での移動や、階段の昇り降り、立ち仕事やデスクワークなど、酷使された足は疲れています。 足に疲労がたまってしまうと、代謝や血行が悪くなって、むくみやたるみの原因となるのです。そんな時は、足ツボへの刺激が効果的。代謝や血行が促進されて、足がスリムになるだけじゃなく、疲労や冷えも改善されるのです。 足ツボマッサージは、体が温まっている入浴中か、お風呂上りがおすすめです。ツボの押し方は、3～5秒かけてゆっくり押し、同様に、ゆっくり離すだけ。マッサージ後にぬるめの白湯をコップ1杯飲むと、さらに代謝が良くな
3ヶ月集中ダイエット講座（１） ダイエット中のお酒の飲み方 - ［話題のダイエット情報］All About
「今年こそはダイエットに終止符を打つ！」そんな抱負をお持ちの方々に、ダイエットの基本を整理しつつ、実践に役立つヒントを連載することとなりました。 このシリーズの基本に従い、ご自身の生活環境に応じてアレンジすることで、あなたにとって最も効果的なダイエットが完成することでしょう！ うまく飲めば太らない！ダイエット中のお酒の飲み方 その第一回目のテーマは「お酒との上手な付き合い方」です。 「お酒のアルコールはエンプティ（からっぽの）カロリーなので太りません」 そんな話を皆さんはどこかで聞いたことはないでしょうか？お酒のイメージアップを図ったキャンペーンでよく使われていた言葉ですが、全くの詭弁と言っても過言ではないでしょう。 ダイエッターたるもの、まずは「お酒は肥満に直結しやすいダイエットには最も不向きな食品の一つである」という認識を持って頂きたいと思います。 それはなぜか？ お酒（アルコール）
リエータカフェ
リエータラインアップ リエータひんやりドリンク 全10種 充実ラインアップ リエータあったかスープ 具材がたっぷり入った食べごたえのあるスープ リエータ アソート 好きな味だけ選んでお届け リエータ モーニングセット シリアルバーとドリンクのセット リエータ シリアルバー 大豆が主原料の素材にこだわったシリアルバー リエータ セット（ドラッグストア限定） さくさくの食感のフラットブレッドとのセット リエータビューティー カラダをととのえるサプリメント リエータライフ ダイエットスクール 正しい知識を学んで健康なダイエット。 美的食生活のすすめ 管理栄養士・根本理英子ブログ ビューティー・レッスン 1ヶ月のダイエットアドバイス リエータ エクササイズ 運動をプラスして健康的ダイエット ダイエットレポート アンケートから見るみんなの声 ビュー
割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいました。 | その他(ライフ) | とりあえず、やってみる！ | あすなろBLOG
日ごろお世話になっている整骨院の先生と先日飲む機会がありました。 その時に割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいましたのでご紹介。 床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。 そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。 ￣｜＿o ←横から見るとこのような感じ。 この状態で、胸の前で両腕をクロスします。 これが基本体勢。 この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。 5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。 これを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができるそうです。 そろそろ夏に向けて、体を絞りたいと思っていたので、これから寝る前の日課にしたいと思います。 今日、やったこと。 【腹筋トレーニングをやりました。】
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