「肩こりの季節、自宅でできる対策は？ 呼吸法もオススメ」：イザ！年齢、性別を問わず、多くの人が悩まされる肩こり。冬に向かう１１月前後は特に肩がこりやすい時期だという。北里大東洋医学総合研究所（東京都港区）所長補佐の伊藤剛（ごう）さんに肩こりの原因や家庭でできる対策などを聞いた。（竹岡伸晃） ◆硬くこわばる筋肉 「筋肉内の血管が収縮し、血流が悪くなった状態で筋肉を酷使すると、血管から『発痛物質』が出る。すると、筋肉は痛みに敏感になり、不快感や鈍痛を生じるだけでなく、筋肉が硬くこわばる。これが『こり』」 臨床准教授・漢方鍼灸（しんきゅう）治療センター副センター長として診療も行っている伊藤さんは、こりの仕組みをこう解説する。 血管の太さの調節を行うのは自律神経の一種の交感神経だ。身体や精神にストレスが加わると交感神経が緊張して血管が収縮し、こりの原因となる。長時間のパソコン作業や車の運転で肩がこるのは、精神的な緊張に加え、同じ姿勢を維持するため肩や首の筋肉に
