自衛隊式懸垂あなたは何回出来ますか? | 自衛隊式肉体改造ブログこんばんは。埼玉県越谷市にある アーミーフィットネスジムの 伊藤隊長です。 先日はボクシングの世界タイトルマッチが ありました！ ７日に亀田戦、８日にトリプル世界戦でした。 個人的には山中選手が大好きで、その試合は本当に 大興奮でした！（山中選手の１２回ＴＫＯ勝利！） 山中選手の左ストレートは「GOD LEFT（神の左）」と 言われるほどの破壊力を秘めているので、ぜひ その左を見てほしいですね！ さて本日は、自衛隊式懸垂の回数の基準について 少しお話したいと思います。 自衛隊式懸垂のルールは以下の通りです。 １ 鉄棒を持つ幅は肩幅 ２ あごを鉄棒の上にいれる ３ ４秒に１回のペース ４ カラダを振らない（反動を使わない） ５ 肘をしっかり伸ばしきる（ハーフ懸垂×） 上記のルールを守って、はじめて回数がカウントされます。 それでは、現役の自衛官が何回出来るのかというと ほとんどの自衛官は「８
