朝起きたらのどが痛い!寝るときにマスクするのってどうなの? 2016.04.14 睡眠に関する知識 リラックス, レム睡眠, 不眠症, 寝起きの悪さ, 注意点, 熟睡, 睡眠の質, 睡眠時マスク, 睡眠環境, 質の良い睡眠 朝起きたらのどが痛い!そんな経験は誰にでもありますよね。 のどの痛みは風邪や体調不良の入口でもありますから、早い段階で解決したいところ。 喉が痛い=乾燥?ということで、睡眠時に保湿効果のあるマスクをする人も多いようです。 そこで今回は、睡眠時のマスクの使用について、知っておくと安心なメリット&デメリットをまとめてみました。 寝る時にマスクをするのはこんな時! ■喉の乾燥対策 喉がイガイガしたり、痛かったり…睡眠時のマスク着用が最も効果的なのは、そんな乾燥によるのどの不調があるときです。 湿度が低い冬場やエアコンを使用する夏場には、喉を痛めてしまうことが多々あります。睡眠
![朝起きたらのどが痛い!寝るときにマスクするのってどうなの?](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/5b31ba2159234f4c671c92d966e7475cb8264990/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fkomesan.co.jp%2Fblog%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F04%2Fasa-nodogaitai-thum.png)