明日に疲れを持ち越さない！疲労回復に効果的な食べ物・飲み物 | 整体学校『泰誠館ボディケアスクール』公式BLOG「大切な約束が明日に控えている」 できればキラキラ輝く一番の自分を見せたいものですよね。 しかし「残業や睡眠不足が重なり、顔に疲れがにじみ出て体もずしんと重い」 このような悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？ そこで今日は、疲労回復・顔を元気に見せるのに役立つ食べ物・飲み物をご紹介します。 1. 全身疲労をとりたいとき レモン水 レモンには、ストレスや筋肉痛で増える乳酸を分解するクエン酸が含まれています。 全身の疲労感が気になる時は、レモン水がオススメです。 作り方は1/2にカットした新鮮なレモンをコップ1杯の水に絞るだけ。 ホットでもアイスでもお好きな方でどうぞ。 2. 眠りたいのに逆に目が冴えてきたとき カモミールティー・ホットミルク 「翌日早く起きなければいけないのに目が冴えてしまい中々眠れない」 そんな時は、安眠効果のあるカモミールティーやホットミルクを飲みましょう。 リ
