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デスクワークで腰を痛めてしまった、歳をとるたびに痛みがひどくなっていると悩んでいる人は多いと思います。 腰痛もちも年々増えているものです。 あまりにひどい腰痛は日常生活に支障が出てしまい、子宮や卵巣、動脈系の病気が隠れていることもあります。 若い世代から中高年、高齢者まで悩みが多い腰痛を予防するためにはどのような方法があるのでしょうか。 予防方法を知り、腰痛改善に役立てていきましょう。 姿勢を正しくする 日常生活の動作から腰痛を発症させてしまうこともあります。 そこで腰痛を予防するためにも「姿勢」に気をつけていきましょう。 街中を歩いていると猫背になっている人やデスクワークで姿勢が悪い人が結構います。 姿勢が悪いとその分、腰に負担がかかってしまい、背骨が崩れてしまうのです。 姿勢は背骨に大きく関係してきます。 正しい姿勢とは、背筋をぴしっと伸ばすだけでなく、あごを引き、深く座ることで維持で

サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。

「大切な約束が明日に控えている」 できればキラキラ輝く一番の自分を見せたいものですよね。 しかし「残業や睡眠不足が重なり、顔に疲れがにじみ出て体もずしんと重い」 このような悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？ そこで今日は、疲労回復・顔を元気に見せるのに役立つ食べ物・飲み物をご紹介します。 1. 全身疲労をとりたいとき レモン水 レモンには、ストレスや筋肉痛で増える乳酸を分解するクエン酸が含まれています。 全身の疲労感が気になる時は、レモン水がオススメです。 作り方は1/2にカットした新鮮なレモンをコップ1杯の水に絞るだけ。 ホットでもアイスでもお好きな方でどうぞ。 2. 眠りたいのに逆に目が冴えてきたとき カモミールティー・ホットミルク 「翌日早く起きなければいけないのに目が冴えてしまい中々眠れない」 そんな時は、安眠効果のあるカモミールティーやホットミルクを飲みましょう。 リ

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体力を夜のうちに回復させることがビジネスで生き抜くコツです。 1日の疲労をその日の夜の6-9時間で100%回復させることが長く活躍のための基礎条件です。 あんまりこのワザは語られないですけど、夜のうちに回復させるワザを持ってる人が30代以降で長く活躍できるんじゃないかなあって思っています。というのも、きっかけは部下の若い子がそういうワザを知らなくて疲労溜め込んでいるんですよね。これはいかん、と。それで回復の仕方の話をしたのですが、それについて今回書いてみようかと。 学生時代は体力回復のワザがなくてもやっていけます。何しろ体力余ってるし。それに疲労回復させる時間も余ってます。プレッシャーもきつくない。だから、学生の間は、そういうテクがなくても済みます(体育会とか除き)。 ところが社会人になると、疲労を翌日に持ち越さないってのが難しくなります。何しろ毎日課題があるし、それは解けるか分からないも

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医師の異色キャリア「それでいい？」で選んだ厚労省→ソフトバンク NEW キャリア 2024.08.08