上記にもあるように、勉強するうえで大切なのは、勉強によるストレスをなるべく減らすこと。「勉強するだけでストレスだ」と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、実は勉強そのものよりも、空腹や肩こり、眠気などの「体のつらさ」がストレスにつながることが少なくないのだそうです。 そして著者は、多くの人が感じているストレスの多くは「眠気」によるものだと考えているのだといいます。 眠くて頭がぼんやりしていると、脳が働きません。その状態で学習をしても、記憶に残らないことがほとんどです。 「10の効率」でダラダラ10時間勉強する（＝10×10）くらいなら、3時間寝てしまって、頭がスッキリした状態で集中して「20の効率」で7時間勉強する（＝20×7）方が圧倒的に効率的です。 それに、眠気というストレスを感じながら無理に長時間勉強をしてしまうと、勉強そのものが嫌になってしまうかもしれません。（127ページより）

去年，いまのチームに来たときは僕がフロントエンドのリファクタリングを進めたり面倒を見たりしていた．JS得意な友達がバイトに来てくれるようになり，今はその人がBabelを入れたりしてくれている．彼がバイトに来てくれなかったら，いまだになんとなく興味があるので見ますみたいな感じで一人で面倒見ていた気もする． よくある話で，属人性を高めないように自分の知識を展開しましょうという話があるけど，具体的にアクションプランを考えてもどれが一番良いのかわからない．抽象的に考えると，自分の仕事をなくして退職に追い込むような動きをすると良い．周りのレベルが上がったり移譲されたりしてその分野で価値を発揮できなくなってれば自分じゃなくてもできるようになっている 自分でなくても実装できるようになって，作戦の相談に乗ったりとかしていると，次はそこの属人性が上がってきて，自分のバリューを再びなくすには，誰でも計画を立て