【レポート】ベルトの穴が２つ縮んだ! ほとんど動かず効果バツグンのお腹引き締め術 | ライフ | マイコミジャーナル
ポッコリお腹に悩む人は多い。とはいえハードな運動や筋トレとなるとそうそう長続きはしないものだ。暇なときにチョチョイとできて効果を実感しやすいお腹引き締め法ってないものだろうか。「BODY TIPS」代表でスポーツトレーナーの亀田圭一さんに誰でもすぐにできる簡単なトレーニングを教えてもらった。 【プロフィール】亀田 圭一(かめだ けいいち)氏 亀田圭一トレーナー 「BODY TIPS」代表/チーフトレーナー。NSCAパーソナルトレーナー、日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者(JATI-ATI)、鍼灸、あん摩・マッサージ、指圧師、などの資格を持つ。荏原製作所バスケットボール部、日本IBMラグビー部、神戸製鋼ラグビー部などでトレーナーを務めた後、2010年8月「BODY TIPS」設立。カラダづくりのサポートから痛みの解消まで行うコンディショニングを軸に、アスリートやモデルからメタボ
無理なく痩せるために取り替えたい10の食品 - 10の方法
2009年10月28日 17:13 カテゴリ美容･健康 無理なく痩せるために取り替えたい10の食品 Posted by tenmethods No Comments No Trackbacks photo by laurenatclemson ダイエットでツライのは、食べたいものを我慢することです。 ストレスがたまってしまうと、挫折・リバウンドといったことになってしまいます。 ストレスをためずに普段食べているものをちょっと変えるだけで、カロリーカットできるとしたら、うれしいですよね。 今日は、10の方法として「無理なく痩せるために取り替えたい10の食品」をご紹介。 無理なく痩せるために取り替えたい10の食品（原文） 1日あたり500カロリーをカットできれば、毎週「453g」減量できる計算になります（あくまでも理論上ですね）。 以下の項目は100カロリーごとカットできるそうで、この中から5つ
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